Бег при геморрое – польза или вред?

Геморрой и спорт — можно ли заниматься спортом?

Жизнь с геморроем имеет ряд ограничений. Больные люди вынуждены соблюдать некоторые правила. В основном они касаются питания и гигиены. Но образ жизни человека также определяет частоту возникновения рецидивов болезни.

Спорт занимает важную нишу в жизни современных людей. Кто-то проводит вечера в спортзале, а кто-то ни дня не проживет без пробежки. Но допустима ли подобная активность для человека с геморроем? Поговорим об этом подробнее в нашей статье.

Спорт – польза и вред

Для начала отметим – геморрой и спорт совместимы. Эта болезнь поражает малоактивных людей, ведущих «сидячий» образ жизни.

Мягкое кресло и поза, не меняющаяся часами, способствуют тому, что кровь застаивается в нижних отделах туловища человека и не получает должного оттока. Застой ведет к усилению давления на венозную стенку сосудов прямой кишки.

И если стенка до этого имела какие-либо дефекты, начинается формирование геморроидального узла.

Поэтому любая физическая активность идет человеку на пользу (кроме запредельных перегрузок). Спорт улучшает тонус сосудов, способствует лучшей циркуляции крови. Все это является отличной профилактикой варикозного расширения вен прямой кишки.

А вот если говорить про перегрузки, то они недопустимы для больного человека. Очень сильный физический раздражитель способен спровоцировать любое хроническое заболевание, и геморрой здесь не исключение. Этим раздражителем могут стать:

  • поднятие тяжестей;
  • травмирование зоны ануса;
  • любой физический стресс (переохлаждение, перенапряжение).

Поэтому в спорте пациентам с геморроем надо соблюдать некоторые правила и не стоит переусердствовать. Ведь ремиссия заболевания всегда лучше, чем рецидив.

Время для спорта

Когда можно заниматься спортом, если у вас хронический геморрой? Тогда, когда у вас нет обострения процесса. Ведь любое проявление рецидива болезни, будь то тромбоз узла, кровотечение или просто воспаление «шишки», требует покоя и лечения.

Во время физической нагрузки при геморрое, кровь будет сгущаться. И если у вас тромбоз узла, то вместо рассасывания образования, вы только усугубите процессы наращивания тромба.

Физические нагрузки значительно повышают давление. И при кровоточащем геморрое кровотечение из узла станет сильнее. Это может спровоцировать коллапс, шок и остановку сердца.

При занятии спортом воспаленные узлы сильно травмируются. Это продлевает болевой синдром, усиливает воспаление и затрудняет их регенерацию.

Поэтому дни, когда можно заниматься спортом, должны совпадать с ремиссией вашей болезни.

Разрешенные виды спорта

Физическая активность развивает мышцы организма, регулирует тонус сосудов и улучшает кровоснабжение тканей. Поэтому при геморрое спорт полезен. Лучше всего для этой болезни подойдут:

  • бег трусцой;
  • быстрая ходьба;
  • плавание;
  • йога и пилатес.

Бег трусцой – это самая простая физическая активность. Он требует определенной физической подготовки, поэтому занятия начинаются с малых дистанций. Бег тренирует кардио-респираторную систему. Она, в свою очередь, усиливает движение крови по сосудам и обогащение тканей кислородом. Все это благоприятно влияет на течение геморроидального процесса.

Быстрая ходьба действует аналогично бегу. Плюс она не требует сильных сердечных и респираторных перегрузок, поэтому подойдет любому нетренированному человеку. Пациент с геморроем может во время ходьбы дополнительно тренировать мышцы тазового дна.

Плавание – прекрасный способ гармонично развивать все мышцы тела. Плавание не провоцирует обострение болезни. Водные процедуры доступны беременным женщинам, ведь именно они первые в группе риска развития болезни. Йога и пилатес – это комплекс упражнений для всех частей тела.

Выполнение определенных поз йоги укрепляет мышцы тазового дна и усиливает отток крови из малого таза. Пилатес также не оставляет эти проблемные зоны без внимания. Главная особенность таких тренировок – регулярность проведения упражнений.

Только в этом случае занятия обеспечат профилактику вашей болезни.

Какой спорт под запретом?

При геморрое запрещены:

  • поднятия тяжестей;
  • занятия бодибилдингом;
  • езда на велосипеде;
  • велотренажере;
  • конные скачки.

Тяжелая атлетика может стать причиной появления узлов. Этот вид спорта провоцирует обострения болезни. Во время рывка резко повышается давление в брюшной полости, венозная система перегружается, давление на стенку сосуда возрастает. Как следствие, узел пролабирует в кишку. Поэтому подъем тяжестей у больных геморроем строго запрещен.

Бодибилдинг и геморрой тоже несовместимы. Причины те же – постоянная перегрузка, повышение давления в брюшной полости во время выполнения физических упражнений.

Езда на велосипеде и велотренажере способствует травмированию перианальной зоны. Поэтому, если у вас имеется геморрой 3-4 степени (с выпадающими узлами), откажитесь от этого занятия. Также подобной физической активности следует избегать во время обострения начальных стадий процесса.

Конные скачки также под запретом. Постоянная нагрузка на область промежности и резкие толчки животного не способствуют заживлению микротравм и спадению узлов.

Физические упражнения при геморрое не должны вызывать перенапряжение организма и травматизацию болезненной зоны.

Гимнастика для ануса

Профилактика геморроя – это залог вашего успешного существования. Перечислим упражнения, которые предотвращают этот тяжелый недуг.

  1. Сильное сжатие.Сжимаем мышцы ягодиц и промежности так, словно вы сдерживаете дефекацию. Выполняйте упражнение 10 раз. Количество подходов в течение дня не ограничено.
  2. Березка. Классическое гимнастическое упражнение выполняется следующим образом: ягодицы надо поднять и зафиксировать их руками. Упор идет на шейный отдел позвоночника. Это упражнение усиливает отток крови от малого таза.
  1. Мостик. Лежа на спине надо поднять таз вверх и сильно сжать ягодицы. Выполняйте упражнение 30 раз, по 3 подхода.

Геморрой – это не приговор вашей спортивности. Правильно выбирайте время, когда можно заниматься спортом, и живите полной жизнью.

Источник: https://gemorroyabolshe.net/vpg/gemorroj-i-sport

Можно ли бегать при геморрое: плюсы и минусы, рекомендации и отзывы

Многих людей интересует, можно ли бегать при геморрое. В первую очередь следует знать, что одной из самых частых причин возникновения геморроидальных узлов является малоактивный образ жизни.

По причине длительного нахождения в сидячем положении происходит застой крови в области органов малого таза. Многие врачи в процессе лечения геморроя рекомендуют заниматься спортом.

Следует помнить, что тяжелая атлетика категорически противопоказана при запущенном заболевании геморроидальных вен.

Разрешено ли заниматься спортом при геморрое?

Бег улучшает кровообращение и является прекрасным вариантом для восстановления полноценного кровотока в органах малого таза. Геморрой – это полиэтиологическое заболевание, которое вызвано рядом неблагоприятных факторов.

Бег при геморроидальных узлах: польза или вред?

Систематические запоры пагубно влияют на функционирование кишечника и слизистой оболочки прямой кишки. Длительные потуги постепенно увеличивают венозные узлы, которые в скором времени выпадают из заднего прохода.

Многих волнует, можно ли бегать при геморрое? Специалисты придерживаются того мнения, что умеренная двигательная активность улучшает общее состояние здоровья и положительно влияет на работу органов малого таза.

Кроме этого:

  • восстанавливается стенка геморроидального сосуда;
  • улучшается кровообращение в области органов малого таза;
  • усиливается приток артериальной крови к тазу;
  • укрепляется мускулатура тела;
  • повышается иммунитет;
  • активизируется процесс синтеза.

Перед применением любого метода лечения важно проконсультироваться со своим лечащим врачом. Только корректно выбранная методика способна улучшить общее состояние здоровья пациента. Можно ли бегать при геморрое? На этот вопрос ответит только врач в конкретном случае. Перед тем как начать бегать при геморрое, важно учитывать рекомендации докторов. А именно:

  1. При запущенном заболевании запрещена усиленная физическая нагрузка. Если геморроидальные узлы слишком увеличились и воспалились, то следует осуществлять исключительно пешие прогулки.
  2. Важно постепенно увеличивать дистанцию, поскольку организм должен адаптироваться к физической нагрузке.
  3. Необходимо проследить за своим самочувствием во время бега. Если человек ощущает дискомфорт, то следует прекратить занятие.
  4. Важно правильно дышать. Вдыхать воздух следует носом, а выдыхать – ртом. Дыхание должно быть ритмичным.
  5. Можно ли бегать при геморрое после еды? Запрещено бегать на сытый и голодный желудок. Следует принять диетическую пищу и спустя несколько часов можно приступать к бегу.
  6. После бега не рекомендовано сразу ложиться или садиться.

Геморрой – это заболевание, которое требует комплексного лечения. Только бега недостаточно для того, чтобы устранить проблему навсегда. Особо важную роль играет питание и образ жизни. Следует отказаться от алкоголя и курения, поскольку нездоровые привычки понижают иммунитет и ухудшают общее состояние здоровья.

Чтобы давление резко не поднялось, необходимо начинать тренировку с легкого упражнения. После занятия следует восстановить дыхание с помощью специальных упражнений. Многих волнует, можно ли бегать во время геморроя и заниматься боксом при сильно воспаленных геморроидальных узлах.

Для этого следует ознакомится с противопоказаниями.

Основные противопоказания

Если присутствует незначительное воспаление в прямой кишке, которое не доставляет сильный дискомфорт пациенту, то бег положительно повлияет на общее состояние здоровья человека. В некоторых ситуациях врачи рекомендуют отказаться от любой физической нагрузки. Урологи не рекомендуют заниматься:

  • тяжелой атлетикой;
  • бодибилдингом;
  • боксом;
  • каратэ;
  • восточными единоборствами;
  • велосипедным спортом;
  • конным спортом.

Если в организме человека присутствуют другие патологии, то следует пройти полное медицинское исследование, после чего врач назначит комплексное лечение. Можно ли заниматься бегом при геморрое, если врач поставил диагноз ожирение? В частых случаях запрещено бегать при:

  • артериальной гипертензии;
  • сердечной недостаточности;
  • тромбозе вен;
  • ожирении.

При повышенном давлении запрещено бегать, поскольку в таком случае осуществляется сильная нагрузка на сердце. Это может привести к инсульту или летальному исходу.

Перед тем как начать бегать, обязательно следует пройти полное медицинское исследование и сдать все необходимые анализы.

Можно ли бегать при геморрое, если у человека лишний вес? Двигательная активность при лишнем весе способна сильно навредить человеку и усугубить проблему.

Профилактические меры

Чтобы предупредить повторное появление геморроидальных узлов, следует выполнять все рекомендации уролога по профилактике заболевания. В первую очередь важно:

  • своевременно лечить запоры и диареи;
  • тщательно соблюдать гигиену после дефекации;
  • следует отказаться от жесткой туалетной бумаги, лучше всего подмыться холодной водой;
  • важно включить в свой рацион больше молочных и кисломолочных продуктов.

Следует делать акцент на овощи и фрукты. Чернослив, отруби, гречневая каша положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта и ускоряют обмен веществ. В таком случае риск возникновения запоров минимален.

Рекомендации уролога

Необходимо заниматься физкультурой и вести здоровый образ жизни. Чтобы предупредить развитие геморроя, важно устранить причины и факторы, которые провоцируют появление воспаления в заднем проходе. Главных причин геморроя немного:

  • несбалансированное питание;
  • малоактивный образ жизни;
  • излишняя физическая нагрузка.

Чтобы предотвратить развитие болезни, важно регулярно посещать уролога и походить медицинские осмотры.

Мнение врачей

Бег при геморрое полезен в том случае, если пациент выполняет все рекомендации врача. Уролог определяет допустимую нагрузку для каждого пациента, учитывает общее состояние здоровья и физиологические особенности больного.

Специалисты рекомендуют ограничить употребление жирной и острой еды. Следует включить в свой рацион запеченные и вареные продукты. Мясной, рыбный или бобовый суп с утра улучшит работу желудочно-кишечного тракта.

В этих продуктах содержится много белка, который положительно влияет на здоровье человека. Кроме правильного питания, урологи часто назначают бег при геморрое.

Отзывы пациентов свидетельствуют о том, что это положительно влияет на самочувствие.

Полезные продукты и спорт – лучшая профилактика геморроя

Благодаря клетчатке, которая есть в составе овощей и зелени, ускоряется обмен веществ и восстанавливается нормальная работа кишечника. Приправы, крепкий чай и шоколад раздражают слизистые оболочки органов и плохо влияют на кровообращение. Важно употреблять достаточное количество воды в день, поскольку обезвоживание приводит к запорам.

Читайте также:  Как лечить геморрой средством бисакодил-хемофарм?

Мнение и отзывы пациентов

Помогает ли бег при геморрое? Анализируя отзывы больных, можно сделать вывод, что бег оказывает положительное влияние на общее состояние здоровья. У тех людей, которые регулярно занимались бегом, геморроидальные узлы значительно уменьшились в размерах, но для полного выздоровления использовались и другие методы лечения (массаж, свечи, лекарственные препараты).

Бег отрицательно повлиял на самочувствие тех людей, которые не выполняли рекомендации уролога, при этом присутствовали другие проблемы со здоровьем. Многие пациенты утверждают, что врачи не рекомендуют бегать в случае обострения недуга. На вопрос о том, разрешено ли бегать во время геморроя в стадии ремиссии, врачи отвечают однозначно: можно.

Поскольку заболевание способно прогрессировать и переходить в более сложные формы, важно строго выполнять рекомендации уролога. Особое внимание следует уделить выбору одежды для бега.

Нижнее белье должно быть из натуральной ткани, поскольку синтетика способна вызвать сильное раздражение и воспаление.

Не рекомендована физическая активность и после использования свеч от геморроя, поскольку они имеют свойство вытекать.

Заниматься спортом лучше всего не в жаркую погоду, поскольку поднимается артериальное давление и ухудшается общее самочувствие.

Несмотря на то что бег при геморрое прекрасно улучшает кровообращение и повышает иммунитет, следует помнить и о том, что существуют противопоказания.

На начальных этапах развития болезни лечение осуществляется с помощью медикаментозного способа. При запущенной патологии проблему устраняют хирургическим путем.

Источник: http://fjord12.ru/article/408758/mojno-li-begat-pri-gemorroe-plyusyi-i-minusyi-rekomendatsii-i-otzyivyi

О пользе и вреде физических нагрузок при геморрое

Хронические заболевания вносят коррективы в жизнь больного: человек пытается жить полноценной жизнью, но это не всегда получается.

Имея геморрой, нужно многое пересмотреть в питании, гигиене и особенно в активном образе жизни.

Физические нагрузки при геморрое – не исключены, но определенные виды деятельности могут спровоцировать частые рецидивы. Как оставаться в форме без боязни навредить здоровью?

Геморрой – не помеха физической активности

Влияние спорта на здоровье – польза или вред?

Медицинская статистика утверждает, что подвержены недугу в большей степени люди с офисным, малоподвижным образом жизни, которые не особенно и интересуются можно ли при геморрое заниматься спортом, а зря. Если отсутствие спорта привело к болезни, то, может быть, если им начать заниматься, можно излечиться?

Подробнее о том, как отсутствие спорта в жизни человека может стать началом болезни. Если большую часть дня проводить сидя неподвижно, в позе, которая долгий период не изменяется, то в нижних частях туловища кровь начнет застаиваться. А если она не будет оттекать, то это приведет к усиленному давлению на стенки сосудов кишки.

Как следствие в прямой кишке начнут формироваться геморроидальные узлы, если некоторые участки венозных стенок были с дефектами.

Малоподвижный образ продолжается, количество узлов увеличивается, состояние человека ухудшается, а ведь даже небольшие разминки в течение дня могли бы не допустить подобного.

Оппоненты скажут, что наоборот, спорт и геморрой – не совместимы, так как известны многочисленные случаи, когда некоторые виды спорта вызывали болезнь и спортсмен уже не мог продолжать активно заниматься любимым делом.

Какой вид спорта недопустим?

Можно ли при геморрое бегать или заниматься на тренажерах? Когда говорят, что перед началом любых занятий спортом нужна обязательная консультация врача, этот совет нужно воспринимать крайне серьезно и не игнорировать его. Если есть сомнения, только врач должен решать о целесообразности определенных физических нагрузок.

Практически все занятия спортом при геморрое нужно исключить на время обострения болезни. Если ощущается воспаление геморроидальных шишек, присутствует кровотечение надо на время прекратить тренировки, чтобы недуг не дал осложнений и не перешел в другую стадию.

Из-за интенсивных нагрузок некоторые виды спорта противопоказаны не только при обострениях, но и во время ремиссий. Геморрой и бодибилдинг, пауэрлифтинг, разновидности тяжелой атлетики несовместимы. Под влиянием нагрузок у больных спортсменов образуется еще большее количество патологических узлов, которые начинают выпадать и прищемляться.

Чрезмерные физические нагрузки противопоказаны при геморрое

Есть противопоказания и для людей, занимающихся велоспортом и конным спортом. Им также придется перейти на другие, более чадящие виды физических нагрузок. Запрет из-за того, что во время занятий этими видами спорта появляются застойные процессы в малом тазу, что приводит к усилению давления на проблемные участки прямой кишки.

Чем можно заниматься при геморрое?

Все чаще неприятная болезнь поражает молодых еще людей, которые не мыслят свою жизнь без занятий спортом, ведь отличная физическая форма – в моде. Как быть? Какие занятия спортом при геморрое не станут осложнением болезни?

Не ждите быстрого результата от лекарственных препаратов. Они эффективны только в комплексе с новым образом жизни, где главное место отводится правильному питанию и спорту. Врачи рекомендуют следующие виды физической активности:

  • Бег – при геморрое любые пробежки дают очевидный результат, так как это большая польза для кровеносной системы. Если у вас нет подготовки, начинайте с малых дистанций, но со временем удлиняйте ваш бег трусцой.
  • Быстрая или спортивная ходьба также в приоритете, так как подходит неподготовленным новичкам. Больные, которые много ходят, не только решают проблему с геморроем, но и усиливают сердечные мышцы, делают профилактику респираторных заболеваний.
  • Плавание считается наилучшим видом спорта при сложном геморрое, но ввиду многих причин остается нераспространенным видом профилактики. На этот вид спорта в первую очередь должны обратить внимание беременные женщины, которые имеют геморрой и не могут активно физически двигаться.
  • Пилатес и йога – отличная гимнастика, чтобы убрать застойные процессы в организме в целом, а не только в области малого таза. С опытным наставником больной с геморроем очень скоро почувствует улучшение самочувствия, заметит, что неприятные симптомы проявляться будут все реже и реже.

Лечебные упражнения в домашних условиях

Если ранее вы не были фанатом спорта и не знаете, с какого его вида начать борьбу с болезнью, то можно просто делать нехитрые физические упражнения в домашних условиях.

Любые физические нагрузки, например, специальная ходьба или приседания при геморрое заточены на укрепление мышц ягодиц, промежности, брюшного пресса, поэтому крайне важно все делать правильно и регулярно. Каждый день нужно на гимнастику отводить около 30 минут вашего свободного времени, каждое упражнение повторять по возможности 15-25 раз.

Гимнастика на начальных стадиях геморроя

Гимнастика для профилактики и лечения геморроя:

  1. Встать, скрестив ноги. Начинаем сжимать ягодицы и мышцы ануса, задерживаясь в таком положении по несколько секунд. Чередуем сжатия и расслабления.
  2. Встаем на четвереньки, опираясь на локти. Задача – коснуться ягодицами пяток по очереди – сперва правой, затем левой.
  3. Требуется лечь на спину. Нужно сильно прижать ноги к животу, сжав их в коленях. Очевидно, что без рук упражнение не получится, поэтому можно сжимать колени руками. В зафиксированном положении нужно постараться продержаться до 5-10 секунд и затем аккуратно расслабиться.
  4. Снова встаем на четвереньки и опираемся на локти. Требуется отводить по очередности ноги назад с максимальным махом и при этом стараться прогибать поясницу как можно ниже к полу.
  5. Поднимаем по очередности ноги, лежа ровно на спине. Затем поднимаем обе ноги и повторяем снова.
  6. Делаем ногами ножницы, лежа на спине. Перекрещивание сильно поднятыми ногами – тяжелое упражнение, поэтому соизмеряйте силы, чтобы не навредить здоровью.
  7. Еще одно знакомое с детства упражнение – велосипед. Имитация езды на велосипеде в позе лежа не должна навредить спине, поэтому делайте без резких движений.
  8. Делаем приседания, при геморрое задача максимально напрягать мышцы ягодиц и промежности, поэтому приседать надо с максимальным сжатием ануса и ягодиц.

Поверьте, геморрой отступит, если почувствует, что с ним активно борются. Полюбите спорт и геморрой перестанет вас тревожить, количество рецидивов в год сократится до минимума. Занимайтесь посильными для вас физическими упражнениями, много ходите пешком, не делайте из еды культа и будьте здоровы!

Все материалы на сайте ozhivote.ru представлены
для ознакомления, возможны противопоказания, консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА! Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением!

Источник: http://ozhivote.ru/fizicheskie-nagruzki-pri-gemorroe/

Можно ли заниматься спортом при геморрое: виды

Геморрой считается деликатным заболеванием. Не каждый решится делиться этой темой даже в семейном окружении. Болезнь неприятная, доставляющая дискомфорт, особенно в период обострения. Такие моменты вынуждают пересмотреть свой привычный образ жизни.

Особенно это болезненно отображается на людях, привыкших вести активный образ жизни. Бросать тренировки не хочется, поэтому многих спортсменов интересует вопрос: можно ли заниматься спортом при геморрое? Хочется всегда быть в хорошей форме, но не навредить собственному здоровью.

Болезнь вносит свои коррективы в привычный ритм. Если геморрой обостряется, необходимо пересмотреть питание и ежедневные занятия спортом. Геморрой сегодня встречается чуть ли не у каждого второго человека.

Медики, проктологи в частности, едины в том, что причина такого массового заболевания кроется в малоподвижном образе жизни. Но ведь о спортсменах такого не скажешь. Здесь немного другая ситуация.

У спортсменов геморрой появляется от чрезмерных физических нагрузок.

Спорт при геморрое: вред или польза

Сразу стоит успокоить всех спортсменов, что спорт вполне совместим с этим заболеванием. Исключение составляет лишь то, что потребуется немного пересмотреть режим тренировок и исключить поднятие тяжестей.

Геморрой — участь людей, ведущих сидячий образ жизни, злоупотребляющих алкоголем, не контролирующих собственный режим питания.

Исключение могут составлять женщины, которые могут заполучить болячку после беременности и родов.

Мягкое кресло офисного работника или любителя компьютерных игр, просиживающих часами перед монитором, приводит к тому, что человек длительное время остается в одной позе. Это приводит к застою крови в тазу.

Возникает давление на венозные стенки сосудов, что способствует образованию геморроидального узла. Поэтому необходимо использовать любую возможность, чтобы сделать перерыв и немного размяться.

Любые физические упражнения улучшают циркуляцию крови и являются отличной профилактикой для геморроя.

Но физические нагрузки не могут быть силовыми, особенно в период обострения заболевания. Необходимо исключить:

  • тренировки, предусматривающие поднятие тяжестей;
  • стрессовые ситуации;
  • возможные травмы в зоне ануса.

Тренировки можно продолжать, лишь немного умерив активность.

Виды спорта, несовместимые с заболеванием

Ответ на этот вопрос не может быть однозначным, мол, это можно, а это — категорически нет. Все зависит от тяжести заболевания, от особенностей организма. Все индивидуально, поэтому решать необходимо вопрос с врачом. Решиться на визит к врачу по такому деликатному поводу может не каждый. Но чтобы не иметь неблагоприятных последствий, сделать это необходимо.

В конце концов, таких пациентов через проктолога проходит десятками ежедневно, это лишь его работа.

Важно! В период обострения заболевания, при наличии кровотечений, любые тренировки необходимо прекратить. Иначе можно заполучить обострение. Геморрой опасен своими последствиями и опухоль прямой кишки одно из них.

Во время тренировок всегда меняется давление, что ведет к возможному кровотечению. В медицине имеются доказательства, что порой кровотечения были настолько сильными, что это приводило к остановке сердца. Лишние усердия здесь ни к чему. Лучше это время посвятить лечению и профилактике заболевания.

Для спортсменов, уже имеющих это заболевание, не рекомендуются такие виды спорта:

  • бодибилдинг;
  • тяжёлая атлетика;
  • пауэрлифтинг;
  • штанга;
  • метание ядра.
Читайте также:  Действие препарата дротаверин 2 при геморрое

Все виды спорта, предполагающие большие физические нагрузки, могут спровоцировать появление новых геморроидальных узлов.

Геморрой — не помеха для спортивных занятий

Если геморрой не диагностирован как хронический, то спорт — это отличная профилактика заболевания. Геморрой и спорт, только «за», но при отсутствии обострения. Период рецидива требует полного покоя.

Если в это время человек проводит активные тренировки, то его кровь сгущается, чем усугубляется процесс заживления. Геморрой с кровотечением, пусть даже незначительным, требует немедленной врачебной помощи, а не тренировки.

Занятия спортом можно начинать после ремиссии. Но тренировки должны наращивать нагрузки постепенно. Иначе можно опять оказаться дома, в постели. Излишние нагрузки затрудняют заживление, усиливают воспаление, приводящее к появлению болей, а затем и к более печальным последствиям. Все хорошо в меру. Обычно обострение геморроя длится не более пяти дней.

Если же ничего, чтобы мешало тренировке, нет, тогда можно заниматься спортом. В это время укрепляются сосуды, улучшается кровообращение, что благоприятно влияет на течение самой болезни. Для человека, имеющего это заболевание, подойдут такие виды спорта:

  • ходьба;
  • плавание;
  • теннис;
  • бег;
  • йога.

Стоит обратить внимание, что если это бег, то только трусцой. Этот вид спорта укрепляет сердечную деятельность, ускоряет движение крови, которая за время тренировки насыщается кислородом. Это оказывает благоприятное воздействие на заболевание. Бег можно начинать с небольших дистанций, постепенно увеличивая расстояние.

Ходьба оказывает аналогичное воздействие на организм, как в случае с бегом. Но здесь осуществляется дополнительная тренировка мышц таза, что также играет определенную положительную роль.

Отдельно стоит отметить занятия плаванием. Это вид спорта, который тренирует множественные системы и органы человека. Плавание рекомендуют врачи для профилактики множественных заболеваний и геморрой не составляет исключение.

Тем более, это чуть ли не единственный вид спорта, которым не запрещено заниматься беременным. А ведь именно эта категория находится в зоне риска. Плавание никогда не спровоцирует обострение заболевания.

Регулярные тренировки перечисленными видами спорта являются отличным профилактическим средством.

Лечебная гимнастика при геморрое

Комплекс лечебной гимнастики предназначен для использования как профессиональными спортсменами, столкнувшимися с данным заболеванием, так и для новичков в спорте.

Несложные упражнения помогут в борьбе с коварным недугом. Данные упражнения помогут только в том случае, когда заболевание не носит хронический характер в качестве профилактического средства. Там, где заболевание уже более тяжёлое, этот комплекс не поможет. В этом случае потребуется более радикальное решение проблемы.

Любой комплекс упражнений, предназначенный для профилактики геморроя, направлен на укрепление ягодичных мышц, брюшного пресса, промежности. Если человек не посещает спортивный зал, то повторять комплекс желательно ежедневно. Для спортсмена можно чередовать тренировки с комплексом, который несложно выполнять в домашних условиях.

На каждое занятие необходимо уделять не менее тридцати минут, упражнения повторяются сначала по 15, дальше по 20 раз. Но проводить занятия необходимо ежедневно, в одно время. Совмещая занятия лечебной физкультуры с правильным питанием, избавиться полностью от геморроя не удастся, но свести периоды обострения к минимуму получится.

Начинать и заканчивать занятия необходимо со знакомого марша на месте.

  1. Ножницы. Лечь на пол, поднимать постепенно ноги поочередно скрещивая их. Довести положение ног перпендикулярно полу и медленно, продолжая скрещивать, опустить на пол. В первое время повторять упражнение около 20 раз, со временем довести до 50.
  2. Ножницы вертикальные. Ноги приподнять над полом, сантиметров на 20. Поочередно поднимать и опускать ноги, но не ставить их на пол. Повторить 20 раз, со временем увеличить до 50.
  3. Приподнять ноги над полом, зафиксировать положение на несколько секунд, опустить на пол. Рекомендовано выполнять упражнение 10 раз.
  4. Лежа на спине, согнуть ноги в коленях, приподнять таз, сжав ягодицы, над полом, зафиксировать положение на несколько секунд и опуститься на пол. При поднятии сжимать ягодицы. Повторять не менее 30 раз.
  5. Встать на четвереньки. Выгибать спину, как это делает кошка, сжимая ягодицы. Чередовать выгибания и прогибания в спине. Повторить не менее 30 раз. Это упражнение несложное, поэтому постепенно можно довести выполнение до 100 раз.

Закончить комплекс маршировкой с высоким подъемом коленей.

Если во время выполнения комплекса в больной зоне возникает дискомфорт, то необходимо снизить нагрузку, просто выполнять упражнения меньшее количество раз.

При появлении болей занятия необходимо прекратить вовсе и проконсультироваться с врачом.

Советы доктора Кегеля

Известный немецкий гинеколог А. Кегель еще в середине прошлого столетия разработал комплекс упражнений, помогающих укрепить мышцы таза беременным женщинам. Немного позже стало ясно, что этот комплекс идеально подходит для профилактики геморроя. Более того, его рекомендуют людям, страдающим:

  • недержанием кала или мочи;
  • имеющим эректильную дисфункцию;
  • простатит.

Комплекс, предложенный знаменитым врачом, состоит всего из трех этапов. Это помогает улучшить кровообращение, предотвратить застой в венах, улучшить состояние мышц таза.

Определить состояние мышц в районе таза может каждый человек самостоятельно. Если во время мочеиспускания удается прекратить этот процесс, значит с мышцами все в порядке.

В противном случае комплекс упражнений именитого доктора необходимо взять на вооружение.

Комплекс Кегеля достаточно простой, но последствия — благоприятны.

  1. В удобной для человека позе осуществлять сжимание и разжимание мышц таза. При сжатии задержать положение на несколько секунд, после чего расслабить.
  2. Предыдущее упражнение повторять с быстрым чередованием (сжать — разжать), постепенно увеличивая количество повторений за одну минуту.
  3. Упражнение больше знакомо рожавшим женщинам. Необходимо напрягать мышцы таким образом, как будто хочется вытолкнут что-то изнутри. Что-то похожее происходит в момент дефекации.

Комплекс прост, выполнять его можно в любом месте, сидя, лежа. Никто из окружающих даже не заметит, что человек выполняет оздоровительные упражнения. На протяжении первой недели комплекс из этих трех упражнений следует повторять не менее пяти раз в сутки ежедневно. Каждое упражнение начинать с 10 раз, доведя постепенно до 50.

Питание

Вопрос питания важен в период профилактики геморроя. Люди, предпочитающие активный образ жизни, спорт, ревностно следят за своим питанием. Но исключения есть.

Поэтому стоит напомнить, что острая, жареная, жирная пища, алкоголь в такой период не рекомендованы. Осторожно следует употреблять специализированное питание, содержащее протеин.

Такие продукты требуют тяжелых физических нагрузок, что запрещено в период обострения геморроя.

Источник: https://AnnaHelp.ru/gemorroj/sport-pri-gemorroe.html

Можно ли бегать при геморрое?

Главной причиной геморроя является малоактивный образ жизни. Из-за недостаточной физической активности происходит застой крови в венозной системе малого таза и нарушается ее отток от прямой кишки.

Предотвратить обострение проктологического заболевания можно путем постоянной двигательной активности, поэтому при отсутствии противопоказаний пациентам, страдающим геморроем, рекомендуется заниматься бегом.

Главной причиной геморроя является малоактивный образ жизни.

Можно ли заниматься бегом при геморрое?

Специалисты рекомендуют бег, как наиболее безопасный вид спортивных нагрузок при геморрое, однако для начала необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний к подобного рода занятиям. Беговые тренировки при таком заболевании противопоказаны пациентам, страдающим ожирением, т. к. оказывается слишком большая нагрузка на сердце и сосуды. Аналогично обстоят дела и с болезнями сердечно-сосудистой системы.

При обострении

При обострении геморроя больному нужно обеспечить полный покой и ограничить движения, поэтому любые занятия спортом категорически противопоказаны при таком состоянии.

При хронической форме

Хронический геморрой в стадии ремиссии не является противопоказанием к беговым упражнениям. Это отличный способ профилактики и лечения недуга, позволяющий предупредить его дальнейшее развитие. Люди преклонного возраста, которые страдают хроническим геморроем, в качестве альтернативы бегу при геморрое могут отдать предпочтение спортивной ходьбе.

Техника бега при геморрое

Приступая к беговым тренировкам, необходимо соблюдать правильную технику бега, чтобы не навредить организму:

  1. Перед пробежкой нужно обязательно разогреть мышцы. Для этого рекомендуется ходить быстрым шагом, чтобы подготовить тело к дальнейшим нагрузкам.
  2. При геморрое показаны интервальные пробежки трусцой с переходом на быстрый шаг.
  3. Начинать пробежки следует с небольших дистанций. Оптимальный вариант тренировки – дважды в день по 15-20 минут. Затем нагрузку можно увеличить, если позволяет состояние здоровья, однако перенапрягать организм не стоит.
  4. Темп бега при геморрое должен быть медленным.
  5. Движения во время бега должны быть плавными и размеренными, но ни в коем случае не резкими.
  6. Важно следить за дыханием. Вдыхать воздух нужно носом, а выдыхать – ртом. При первых признаках затруднения дыхания необходимо сбавить скорость.
  7. Если возникает малейший дискомфорт, одышка или болевые ощущения, нельзя резко останавливаться, т. к. это оказывает дополнительную нагрузку на сердце. В этом случае нужно постепенно перейти на ходьбу.

Темп бега должен быть медленным.

Преимущества при занятии бегом

Регулярные пробежки являются мощным оружием против геморроя. Многие люди, страдающие этой болезнью, регулярно занимаются бегом, ведь он не только восстанавливает кровоток в венах прямой кишки, но и тренирует мышцы брюшного пресса. Бег при геморрое способствует:

  1. Повышению активности работы кровеносной системы и профилактике застоя крови в венах. Во время беговых занятий мышцы работают наиболее интенсивно, вследствие чего кровь лучше проходит по венам нижних конечностей.
  2. Облегчению симптомов геморроя.
  3. Сокращению частоты обострений при хронической форме болезни.
  4. Устранению запоров, которые являются частой причиной возникновения заболевания.
  5. Насыщению артериальной крови кислородом. Благодаря беговым занятиям удается добиться улучшения питания тканей прямой кишки и ускорения поступления крови к геморроидальным узлам. В результате ускоряется процесс регенерации поврежденных тканей и слизистой, а также укрепляются стенки сосудов малого таза.
  6. Предотвращению развития воспалительного процесса в геморроидальных узлах и их уменьшению.

Если все делать правильно, положительный результат не заставит себя ждать. Умеренная двигательная активность и бег с учетом врачебных рекомендаций в период ремиссии позволяют снизить частоту рецидивов заболевания.

Отзывы

Лариса, 44 года, Москва: “Уже лет 7 страдаю хроническим геморроем. 4 года назад лечащий врач сказал, что при моем заболевании отлично помогает бег. Поначалу я с опаской отнеслась к его словам, но вскоре решила попробовать.

Теперь регулярно бегаю по утрам и чувствую себя намного лучше. Всем людям, которые столкнулись с подобной проблемой, рекомендую занятия ходьбой и бегом при геморрое.

Они обеспечивают прилив крови к органам малого таза и препятствуют воспалению тканей геморроидальных узлов”.

Фаина, 29 лет, Барнаул: “Когда у меня после первых родов появился геморрой, проктолог порекомендовал легкие пробежки. Параллельно с этим я соблюдала диету и принимала контрастный душ. Хочу сказать, что такое сочетание оказалось эффективным – буквально за 3 недели я забыла о том, что такое геморрой”.

Рекомендуем почитать

Источник: https://gemor.guru/gemorroj/beg.html

Бег при геморрое

Немаловажным фактором для развития геморроя является малоактивный образ жизни. Низкий уровень физической активности приводит к застою крови в венозной системе малого таза и нарушению ее оттока от прямой кишки. Поэтому для профилактики и предотвращения обострений геморроя необходима постоянная двигательная активность.

Бег при геморрое позволяет не только восстанавливать кровоток по венам прямой кишки, но и мягко тренирует мышцы брюшного пресса. Это устраняет основной провоцирующий фактор заболевания – запоры .

Как правильно бегать при геморрое?

Для того чтобы не оказать вредного воздействия на течение геморроя, при беге необходимо соблюдать несколько правил:

  1. Нельзя бегать во время обострений геморроя.
  2. Необходимо начинать занятия с небольших кратковременных пробежек.
  3. Любая пробежка начинается в медленном темпе, затем постепенно интенсивность нагрузки возрастает.
  4. Заканчивать пробежку резко нельзя – необходимо снизить скорость движения, а затем перейти на быстрый шаг.
Читайте также:  Разрешено ли употреблять семечки при геморрое: вред, польза и возможные последствия

При обострениях геморроя, также как и при осложнениях исключают физические нагрузки. В этот период усиленный приток крови к геморроидальным узлам может привести к их повреждению и сильным кровотечениям.

Плавный ритм тренировки с постепенным нарастанием интенсивности в начале забега и постепенным снижением ее в конце поможет избежать резких перепадов артериального давления, а, соответственно, и резкого притока крови к прямой кишке.

Одномоментный приток большого количества крови к прямой кишке при геморрое приведет к чрезмерному кровенаполнению узлов и увеличению их размеров, что может спровоцировать выпадение, ущемление, кровотечения и другие осложнения и обострения заболевания.

Чем полезен бег при геморрое?

Пациентам, страдающим геморроем, необходимо вести активный образ жизни и заниматься физкультурой. Бег позволяет контролировать нагрузку на организм и плавно наращивать ее интенсивность.

Также во время бега не требуется усиленной работы мышц брюшного пресса и не происходит серьезного повышения внутрибрюшного давления. Это позволяет использовать данный вид спорта не только для профилактики геморроя.

но и для предотвращения его перехода из стадии в стадию.

Во время забега повышается активность работы кровеносной системы, интенсивно сокращаются мышцы ног, ягодиц, что приводит к улучшению прохождения крови по венам. Такая активация венозного кровотока позволяет избежать венозного застоя в нижних конечностях, а также в малом тазу.

В целом это приводит к улучшению притока артериальной крови к прямой кишке и оттока от нее крови по венам. Стоит отметить, что артериальная кровь во время бега обогащается кислородом – бег считается аэробной нагрузкой.

В результате улучшается трофика тканей прямой кишки и самих геморроидальных узлов, быстрее и легче происходят процессы заживления поврежденных слизистых оболочек и кожных покровов, стенки сосудов становятся более прочными.

Бег при геморрое поможет предотвратить развитие воспалительных изменений в узлах, а со временем может привести к их уменьшению за счет устранения застойных явлений в малом тазу. При соблюдении правил этот вид спорта будет способствовать уменьшению частоты обострений и поможет побороть ваш недуг.

про туалетную бумагу забываем и только моем зад под краном ледяной водой. кстати я первое время особенно дома очень часто чтоб облегчить состояние постоянно подставлял зад под ледяной кран чего и вам советую.

что еще добавить зарядки из инета не помогали практичекски нисколько. избегаем долгого статического нагружения типа седения на заднице. надеюсь вам это поможет.

попробуйте бег, подберите свой режим и нагрузку, попробуйте почувствовать как нужно вам бегать потому что бег на самом деле очень разно можно выполнять. бег бег и еще раз бег.

чего я не совету. не ешьте чернослив. это дело в первые приемы вызывает просто великолепный стул да еще и несколько раз в день может. только чуть позже организм к этому как то адаптируется и уже ни с черносливом ни без него резко ухудшается стул и в туалет потом фиг сходишь. задумайтесь.

когда я этим занялся я практически не мог сидеть. прошло уже три года. я живу практически как полностью здоровый ччловек в этом плане. я не знаю как это будет у вас. я не предлагаю панацею. но возможно комуто это тоже поможет. каждый вечер я подтягиваюсь и вишу на турнике .

но это скорее для позвоночника .

существенное облегчение должно почувствоваться после 3 пробежек в течение дня по 10 минут. ключевое движение к успеху это не одпрыгиваем а тянем бедро и голень вперед. кстати быстрота здесь совсем не нужна. лучше спокойно вдумчиво нужно поработать ногами 10 минут и послушать свое тело.

как я к этому пришел. когда начал кататься на роликах. однажы после 20 минут усиленного катания, то есть не просто болтания и стояния а 20 минут я усиленно поработал ногами и пришел домой и почувствовал существенное облегчение. таким образом я стал катаьтся через день и мне это очень помогало.

но во первых ролики это не так универсально как бег. а во вторых на роликах есть существенная нагрузка на поясницу. после этого я попробовал придумать что то подобное с помощью бега. возможно с врачебной точки зрения это все ф**я полная однако это работает и болит то все это не у вашего врача а у вас.

удачи. )

Насколько совместимы бег и геморрой?

Малоподвижный образ жизни – один из факторов, который может спровоцировать развитие геморроя. Врачи советуют своим пациентам умеренные физические нагрузки. Многие задаются вопросом: «Можно ли бегать при геморрое?» Ответ однозначен – можно и нужно. Бег весьма полезен и в целях профилактики обострений заболевания.

Чем полезен бег?

Бег при геморрое позволяет всем категориям пациентов самостоятельно контролировать нагрузку на организм. Человек может плавно наращивать скорость и интенсивность нагрузки.

Помимо этого, в процессе пробежки не происходит чрезмерное перенапряжение брюшных мышц и увеличение внутрибрюшного давления.

Это способствует не только профилактике заболевания, но и предотвращает прогрессирование геморроя.

Во время пробежки активность кровеносной системы многократно увеличивается, напрягаются мышцы ягодиц и ног. Это способствует улучшению притока крови и предотвращает развитие застойных явлений. Нормализуется приток крови к области прямой кишки. В процессе бега происходит обогащение артериальной крови кислородом и наблюдается улучшение трофики ткани геморроидальных узлов.

Бежим правильно

Бег при геморрое является весьма полезной физической нагрузкой. Но важно знать, как правильно бегать, чтобы добиться необходимого результата.

  • При обострении заболевания бегать нельзя. При обострении происходит усиление притока крови к воспаленным узлам, и велика опасность развития ректального кровотечения. По этой причине в данный период противопоказаны любые физические нагрузки.
  • При беге движения должны быть плавными. Рекомендовано держать руки согнутыми в локтях, они должны двигаться в темпе с телом. Дыхание должно быть ровным, при сбоях необходимо снизить темп бега.
  • На начальном этапе пробежки должны быть кратковременными. Это может быть даже не бег, а ходьба в быстром темпе. Продолжительность – не более 15–20 минут. Постепенно дистанцию и продолжительность нагрузки можно увеличивать.
  • Любую пробежку необходимо начинать с очень медленного темпа и постепенно наращивать интенсивность нагрузки.
  • Также нельзя резко заканчивать пробежку. Скорость движений необходимо снижать постепенно, и в итоге перейти на быстрый шаг.

Подобные рекомендации позволят предотвратить развитие возможных осложнений. Чрезмерные нагрузки пациентам с геморроем противопоказаны. От резких движений и чрезмерных рывков также придется воздержаться.

Пробежки можно осуществлять от нескольких раз в день (по 10–15 минут) до нескольких раз в неделю. Регулярные физические нагрузки постепенно уменьшают интенсивность развития воспалительного процесса и улучшают самочувствие пациента.

В случае если занятия бегом не приносят удовольствия, от них лучше отказаться, иначе положительного эффекта можно не дождаться. При геморрое также весьма полезны занятия плаванием, гимнастикой, йогой.

Пациент может выбрать для себя вид физической активности, которая доставляет радость и оказывает положительное лечебное воздействие на заболевание.

От выполнения силовых упражнений (занятия тяжелой атлетикой, конным спортом, езда на велосипеде) необходимо отказаться, поскольку они негативно воздействуют на течение болезни.

Геморрой и занятия спортом

Геморрой входит в категорию тех заболеваний, о которых некомфортно говорить даже с близкими и родными людьми. Поэтому в большинстве случаев сведения о лечении собираются из соответствующих печатных изданий или из интернета.

Кто-то зачитывает до дыр книги с народными рецептами, а кто-то старается попробовать инновационные методы в классической медицине и фармакологии.

А некоторые предпочитают не обращать внимания на столь досадное «недоразумение» и никак не меняет свой образ жизни, продолжая давать нагрузки организму, что еще больше усугубляет последствия геморроя.

Такую вредоносную нагрузку могут нести занятия некоторыми видами спорта.

Спорт и геморрой, в большинстве своем, – понятия несовместимые. Многие виды спорта, такие как, например, бодибилдинг, тяжелая атлетика или пауэрлифтинг, дают большие физические нагрузки как на организм в целом, так и на органы малого таза в частности.

Нарушения тонуса мышц анального отверстия у людей, занимающихся такими видами спорта, проявляются гораздо чаще, а внутрибрюшное давление не только приводит к геморрою, но и к более тяжелым осложнениям. В особенности такие последствия проявляются у спортсменов при несоблюдении врачебного режима.

Противопоказан, когда обострен геморрой, и велосипед, а также мотоциклы и конный спорт. А если еще у спортсмена есть наследственная предрасположенность к геморрою, то велика вероятность, что активные физические нагрузки вскоре приведут к появлению первых признаков геморроя .

Если вы являетесь спортсменом, и у вас проявились симптомы геморроя, то следует несколько умерить нагрузки и соблюсти несколько правил. Во-первых, необходимо исключить на некоторое время все упражнения, которые способствуют подъему внутрибрюшного давления – становая тяга, приседания со штангой и т.п.

Во-вторых, старайтесь отдавать предпочтение не базовым, а изолирующим упражнениям. Используйте меньше веса и повторяйте упражнения чаще. В-третьих, дыхание во время занятий задерживать нельзя, так как это усиливает напряжение в области малого таза. Сознательно снижайте нагрузки на прямую кишку. При обострении геморроя рекомендуется вообще прекратить занятия на некоторое время.

Но не все занятия спортом при геморрое противопоказаны. Очень полезным является плавание. При занятиях плаванием тело находится в «разгрузочном» (горизонтальном) положении, а давление воду способствует тонизированию кровеносной системы. При обострениях можно походить в бассейн на специальные занятия.

Вообще, при геморрое полезно заниматься гимнастикой и спортивной ходьбой. Для больных геморроем врачи разработали целую серию гимнастических упражнений. Специалисты рекомендуют также больше двигаться и совершать пешие прогулки, проходя 7-10 км ежедневно.

Геморрой не всегда является неразрешимой проблемой. Но шутить с ним тоже не следует. При появлении первых симптомов не нужно заниматься самолечением, а срочно обратиться к врачу. Он вовремя назначит лечение, и вам не придется отказываться от любимых занятий спортом.

Как иммунитет обучают бороться с раком Полная победа над раком становится реальностью. Ученые научились «обучать» Подробнее

  • Лечите грипп и простуду вовремя! Согласно данным статистики, каждый взрослый человек болеет гриппом и ОРВИ в среднем от 15 до 20 дней в году. Конечно же, минимум половина этого срока приходится на начало зимы.
  • Почему отвисает грудь и как с этим бороться Неужели нельзя остановить возрастное отвисание груди? По словам Джеймса С. Гроттинга, президента Американского общества эстетической хирургии, сделать это можно, избавившись от 9 вредных привычек.
  • Как проверить щитовидку в домашних условиях Проблемы со щитовидкой мгновенно отражаются на нашем самочувствии.Мы хотим рассказать, как с помощью несложных тестов можно проверить щитовидку самостоятельно.
  • 6 естественных вещей, которые происходят с вашей вагиной Не уверены, являются ли нормой ваши выделения? Смущены едва уловимым запахом? Переживаете о том, стоит ли удалять волосы в зоне бикини? В этой статье мы собрали 6 фактов о вагине, которые часто беспокоят юных девушек.

Источники: gemor.su, pharm-forum.ru, mygemorroj.ru, gemorstop.ru, www.likar.info

Источник: http://gem-prokto.ru/publ/profilaktika_gemorroja/beg_pri_gemorroe/12-1-0-1672

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector