Спорт и геморрой: совместимы ли эти два понятия?

Можно ли тренироваться при геморрое

Спорт и геморрой: совместимы ли эти два понятия?

Последние 10 лет геморроем заболевают не только люди среднего возраста и пожилые, но и молодёжь, активно занимающаяся спортом, нерационально питающаяся и ведущая сидячий образ жизни.

Оглавление:

Есть данные, что больше 80% жителей земли сталкивались с этой проблемой. Можно ли заниматься спортом при геморрое? Некоторым спортсменам предлагают делать операцию, другим — изменить образ жизни и пищевые пристрастия, после чего умеренно спортом можно заниматься.

Ответим сразу, что люди с геморроем занимаются спортом и даже профессионально. Геморрой и спорт? Существуют виды спорта, при которых нагрузку лучше давать дозировано или ради здоровья вовсе отказаться от спортивной карьеры. Особенно это касается тех людей, кто перенёс операцию по удалению геморроидальных узлов.

Можно ли плавать и купаться, когда геморрой?

При плавании укрепляются мышцы малого таза, и в нём быстро циркулирует, не застаиваясь, кровь. Большой нагрузки на брюшные мышцы нет, а вот вены, расположенные в прямой кишке, укрепляются.

Не обязательно ходить в спортзал. В стадии обострения следует ограничить и фитнес. Водными процедурами можно заниматься как на 1 стадии заболевания, так и на последней -четвёртой. Отжиматься от пола можно.

Если вы до этого ежегодно ездили на море с семьёй, не стоит изменять традиции, езжайте, плавайте в своё удовольствие, отдыхайте. Можете купаться и в пресноводных реках с озёрами — это разрешённый вид отдыха. Выбирайте места, где вода почище. На детских площадках можно подтягиваться на турнике.

Можно ли быстро ходить или бегать, когда геморрой?

Чаще всего заболевание поражает молодых и пожилых из-за малоподвижного образа жизни.

Потому на работу и с работы старайтесь идти пешком хотя бы по 2 остановки, но лучше больше. Заведите собаку и регулярно 2 раза в день её минимум по полчаса выгуливайте.

Можно ли бегать при геморрое? Когда вы быстро ходите или бегаете, в прианальной зоне улучшается кровоток. Мышцы таза и брюшная мускулатура укрепляются. Лучше всего поступает занимающийся спортивной ходьбой или бегом трусцой человек.

Начинайте с коротких дистанций и увеличивайте пробежки, доходя до 6,5 км. Тренажерный зал вам при обострении нельзя посещать.

Если вы спортсмен и страдаете геморроем, не стремитесь достичь рекордов. Обидно, что заболели, но поберегите себя.

В соревнованиях участвуйте только тогда, когда обострение давно прошло. Хотя, всё зависит, каким спортом вы увлечены.

Катаются ли на велосипеде при геморрое?

Специалисты спорят, полезно ли ездить на велосипеде, когда геморроидальные узлы увеличены, или вредно? С одной стороны, к ним приливает крови, они увеличиваются и могут выпасть, кроме того, когда двигаете ногами и ёрзаете на сидении, может произойти болезненное защемление узла.

Выбирайте тихие улочки, и очень желательно, чтобы дорожки были прямыми, без крутых подъёмов и спусков. Если у вас период обострения или 3-4 стадия заболевания, вам не стоит ездить наперегонки с товарищами. Возможный вариант отдыха — прогулки на велосипедах с компанией, семьёй, только катайтесь с умеренной скоростью.

Главное, получать от катаний удовольствие, заряд сил и хорошее настроение.

Разрешены ли занятия тяжёлой атлетикой или бодибилдингом?

Нагрузки при геморрое нужны дозированные. Особенно это касается людей, занимающихся профессионально и помногу пауэрлифтингом. Вредна тяжёлая атлетика с бодибилдингом.

Геморрой у многих спортсменов появляется довольно часто, они постоянно лечатся, значительно уменьшают нагрузки или временно прекращают занятия.

Когда спортсмен или любитель поднимает штанги либо гири, то напрягается сильно пресс. Давление внутри брюшины увеличивается, и приток крови к анусу становится больше.

Спортсмены ещё туго затягивают пояса, чтобы не повредить спину. Это тоже ведёт к увеличению физических нагрузок, и геморрой воспаляется, а кровяное давление повышается.

Как влияет спорт при геморрое? Когда спортсмен готовится к соревнованиям, ему нужно много и упорно заниматься, чтобы занять если не первое, то одно из трёх призовых мест или обогнать как можно больше соперников. Ведь соревнуются лучшие, а спортивный образ жизни полезен.

Важно! Если вы сейчас болеете, то важно давать себе посильную нагрузку, чтобы не ухудшить состояние, например, отжимания. При занятиях бодибилдингом или тяжёлой атлетикой старайтесь правильно дышать, проктолог расскажет как.

Упражнения, которые помогут вам при геморрое

Говорит доктор: «Занимаясь регулярно, вы укрепите пресс с ягодичными мышцами. Потребуется всего по 30 минут ежедневно».

Можно заниматься при геморрое такой гимнастикой? Да, и рассмотрим упражнения:

«Ножницы» знают многие с физкультуры. Ложитесь на коврик или кровать на спину и поочерёдно скрещивайте ноги, имитируя резку ножницами. Повторять нужно минимум 20 раз для начала, а позже довести количество до 30;

«Мостик» с упором локтями. Лёжа на спине, упирайтесь локтями и приподнимайте таз. Старайтесь подтянуть его повыше и замереть на 2-3 секунды. Теперь опускайтесь и повторяйте аналогично от 20 до 30 раз;

Популярное и известное с детства упражнение «Кошка». Нужно стать на четвереньки и выгибать спинку вверх, а потом вниз и так минимум 50 раз. Для начала можно и меньше;

«Паук». Сядьте на пол, упирайтесь стопами и ладонями, приподнимайте таз и ходите как паук от 5 до 10 мин. Насколько хватит сил для начала. Со стороны кажется смешно, но это очень полезное упражнение;

Имитируйте цаплю. Ходите по квартире, высоко поднимая колени. Ноги надо ставить, чуть скрещивая, одну впереди другой;

Ложитесь на пол и представьте себя тюленем. Нужно повернуться полностью то на правый бок, то на левый;

«Пружинка». Ложитесь на коврик, расположенный на полу. Руки протяните вдоль туловища. А теперь на 5 секунд напрягите ягодицы и расслабьте, считая от 5 до 1. Делайте всё плавно, а подходов требуется 15. Теперь поднимайтесь, задирайте руки, расслабленно опускайте их к полу. Нужно восстановить дыхание.

Кроме упражнений, можете смазывать болезненное место мазями, например, китайской мускусной. Старайтесь есть побольше каш, салатов овощных и фруктовых, больше двигаться, и скоро попрощаетесь с этим недугом навсегда.

Если этот комплекс не поможет, врач порекомендует другие упражнения и лекарства или оперативное вмешательство.

Чего нужно избегать при обострении и после операции?

Главное, когда лечите геморрой, старайтесь не носить тяжести, а спортсменам лучше исключить приседания с грузом. Нельзя делать и мёртвую тягу, поднимая штангу. От этого давление в брюшине поднимается, что скажется болью в анусе.

После операций вам придётся значительно сократить физические нагрузки, а пока не заживёт, и вовсе ничем не заниматься. Особенно нельзя поднимать что-то тяжёлое. Приседания при геморрое можно делать.

Можно только плавать в бассейне и практиковать спортивную ходьбу. Какие нагрузки лично для вас допустимы? Обсудите со своим хирургом. Во время заживления раны будьте осторожны: если у вас откроется кровотечение, можете опять попасть на операционный стол.

Теперь вы понимаете, каким спортом при геморрое можно заниматься, несмотря на то, что у вас геморроидальные узлы. Вы можете быстро ходить, бегать, кататься на велосипеде, плавать и т. д.

Стоит ограничить только подъём тяжестей, пусть поберегутся люди, призвание которых бокс, борьба и другие силовые виды спорта. Прислушивайтесь к рекомендациям врача, лечитесь мазями, делайте гимнастику и поправляйтесь.

Источник: http://gemorroy.info/risk-factors/sport

Спортзал и геморрой

Геморрой часто возникает из-за малоподвижного образа жизни, когда кровь в венах прямой кишки застаивается и ухудшается ее отток. Потому тренировки при геморрое важны.

Ведь занятия спортом помогают нормализовать кровоток в органах малого таза. Однако следует ограничить или совсем отказаться от поднятия тяжестей, поскольку это может спровоцировать начало болезни или ее рецидив.

Важно выбрать правильный комплекс упражнений, чтобы избежать неприятных последствий.

Геморрой может развиться на фоне частых чрезмерных нагрузок, а тренажерный зал при таком заболевании будет под вопросом.

Можно ли тренироваться в тренажерном зале с геморроем?

На легких стадиях геморроя посильные физические нагрузки обязательны, иначе возникает застой крови, а это приводит к геморрою.

Движение улучшает кровоток, особенно в органах малого таза. Но прийти в спортзал и сразу начать интенсивно заниматься — вредно. У нетренированных людей стенки сосудов слабые, потому возможен риск возникновения недуга.

Начинать заниматься нужно с минимальных нагрузок, постепенно их увеличивая. Если диагноз «геморрой» уже поставлен, не стоит отказываться от занятий спортом и фитнеса.

Ведь при правильном подходе недуг излечим, а чтобы он не повторился и силовые нагрузки стали возможны, следует выполнять простые рекомендации:

  • обязательно проконсультироваться с врачом по поводу лечения и пройти полный курс;
  • побольше двигаться;
  • соблюдать питьевой режим;
  • сбалансировано питаться;
  • отказаться от вредных привычек, кофе и острых приправ;
  • после похода в туалет желательно подмываться жидким детским мылом, которое не содержит агрессивных компонентов;
  • периодически делать ванночки из трав;
  • выполнять зарядку Кегеля.

Когда тренировки под запретом?

Людям с геморроем можно поднимать тяжести не более 3-х кг. Поднятие большего веса нужно согласовывать с врачом. Однако тренировки допустимы, если геморрой начальный или хронический в период ремиссии.

В запущенных случаях, когда болезнь перешла на 3-ю или 4-ю степень и состояние ухудшилось, заниматься бодибилдингом, выполнять силовые упражнения опасно. Это может привести к некрозу геморроидальных узлов.

Категорически запрещены физические нагрузки, если появились такие признаки:

  • кровь или слизь до и после тренировки;
  • выпадение геморроидальных узлов;
  • период обострения или возникшие осложнения;
  • период до или после операции по удалению геморроя.

Источник: http://Technogaznn.ru/mozhno-li-trenirovatsja-pri-gemorroe/

Геморрой и бокс

Еще совсем недавно патологические изменения в ректальной области, вызванные застоем крови в области малого таза и снижением тонуса сосудистой стенки, были уделом пожилых людей или часто рожавших женщин.

Оглавление:

Однако в настоящее время эта болезнь все чаще поражает совсем молодых людей. Учитывая, что среди основных причин заболевания можно назвать малоподвижный образ жизни, тема физических упражнений выходит на первое место.

Можно ли заниматься спортом при геморрое, такой вопрос в первую очередь тревожит молодых людей, которых поразил этот недуг.

Нередко болезнь настигает и тех, кто занимается тяжелой отлетикой или их работа связана с поднятием тяжестей, длительным пребыванием на ногах.

При данном заболевании дозированная физическая нагрузка является очень полезной. Исходя из этого, видами спорта, которыми можно и нужно заниматься при геморрое являются:

  • плавание;
  • спортивная ходьба;
  • бег.

Каким спортом можно заниматься при геморрое?

При занятиях конным или велоспортом, проктологи рекомендуют значительно снизить нагрузки, а в период обострения или при выпадении узлов, вообще лучше полностью отказаться от нагрузок. Самым полезным считаются при геморрое спортивное плавание.

Плаванием можно заниматься в любом возрасте, при любой физической форме, беременным, инвалидам.

Равномерно распределяемая при плавании физическая нагрузка стимулирует нормальное кровообращение, способствует укреплению и восстановлению эластичности стенок сосудов.

Из других видов спорта при геморрое, идеальным считается ходьба. Проходя в день от трех до семи километров, человек не только устраняет симптомы болезни, но и сбрасывает лишний вес, приобретает очень хорошую физическую форму. При ходьбе подтягиваются мышцы брюшного пресса, ликвидируются застойные явления.

Спортивной ходьбой можно заниматься не только в лесопарковой зоне, но и по пути на работе. Главное при этом иметь удобную обувь, одежду, не стесняющую движений и выбрать правильный ритм движения.

Небольшие пробежки поминут три-четыре раза в день способны снять воспаление, ликвидировать застойные явления и нормализуя кровообращение, приносят значительное облегчение.

Основными правилами занятий бегом трусцой являются:

  • плавный бег, небольшими шагами, переступая с носка на пятку;
  • ровное дыхание, не допуская сбоя;
  • руки, согнутые в локтях, держат перед грудью, двигая ими в такт бега, без размахивания.

Упражнения в воде оказывают положительное влияние не только на кровеносную, но и сердечнососудистую, дыхательную системы. Каким спортом заняться при геморрое определяется исходя из индивидуальных особенностей организма человека, степени развития болезни и после консультации с проктологом.

Спорт после удаления геморроя

Проведенное хирургическое вмешательство увеличивает риск выпадения узлов, поэтому от силовых упражнений, характеризующихся увеличением нагрузки на брюшную полость, следует отказаться навсегда.

При удалении геморроидальных шишек упражнения можно проводить спустя два месяца после операции.

Когда можно приступить к тренировкам после удаления геморроя зависит от сложности вмешательства, и каким видом спорта перед оперативным вмешательством человек занимался.

Занятия велосипедным спортом после геморроя, можно проводить только при наличии специального анатомического седла. Однако при этом необходимо исключить усиленные нагрузки с резкими рывками и торможением, избегая затяжных подъемов.

Езда на велосипеде должна быть плавной и с небольшой начальной скоростью. Однозначно, что плавание и спортивная ходьба относятся к тем видам спорта, которыми упражняться можно после операции геморроя без особых ограничений.

Читайте также:  Лечебная гимнастика кегеля при геморрое: правила проведения зарядки

При геморроидальных узлах можно также увлекаться фитнесом.

В целом правильные упражнения в зале и силовой тренинг способствуют укреплению организма и предотвращают развитие застойных явлений в области прямой кишки, и венах малого таза. В то же время приседания со штангой, стоповая тяга, упражнения на пресс могут вызвать воспалительный процесс и выпадение геморроидальных шишек.

Исходя из этого, их категорически не рекомендуется проводить при обострении, а в реабилитационный период нагрузки должны быть сведены до минимума. Кроме того необходимо пройти курс консервативной терапии, который назначил врач, ежедневно выполнять упражнения Кегеля и довести потребление чистой воды до двух литров в день.

Затем необходимо организовать правильное питание не злоупотребляя кофе и специями.

Лечение геморроя спортом

О том, что спортивные упражнения являются наилучшей профилактикой в появлении заболевания известно всем. Вместе с тем регулярные упражнения, укрепляющие мышцы таза, стимулирующие деятельность кишечника, предоставляют широкие возможности в лечении геморроя спортом. Лечение спортсменов от геморроя, имеет свои особенности.

Главный вопрос, который волнует спортсменов, возможно ли продолжить занятия после заболевания? Чтобы решить эту проблему необходимо провести своевременные консультации не только с врачом, но и с тренером. При этом совместными усилиями, возможно, разработать наиболее оптимальную программу упражнений, чтобы не нанести вреда здоровью.

Избавление спортсменов от геморроя должно быть комплексным с применением медицинских препаратов, средств народной медицины и проведения занятий в щадящем режиме. Но это относится только к тем видам спорта, которыми можно заниматься при геморрое.

Идеально подходит после удаления геморроидальных узлов занятия йогой. Ее основные позы (асаны) направлены на улучшение оттока крови из тазовой области, нормализации кровообращения и работы кишечника.

Неплохие результаты приносят упражнения на растяжение мышц и с глубокими приседаниями.

Каким спортом нельзя заниматься при геморрое?

Для профилактики застоя крови и геморроидальных шишек умеренные физические нагрузки очень полезны и широко применяются. Однако нагрузки, связанные с поднятием тяжестей, резкими движениями могут привести к обострению заболевания и выпадению геморроидальных узлов. К таким видам спортивных упражнений относятся:

  • тяжелая атлетика;
  • пауэрлифтинг;
  • бодибилдинг.

Отличаясь значительными физическими нагрузками, они способствуют образованию узлов, которые под влиянием нагрузок на брюшной пресс увеличиваются в размерах и выпадают из прямой кишки.

Вместе с тем полностью отказаться от нагрузок следует в случае:

  • анального кровотечения;
  • обострения болезни на любой стадии;
  • ущемления или тромбоза геморроидальных сплетений;
  • наличия заболевания в последних стадиях развития.

Во всех остальных случаях тренировки можно продолжать, но снизив их интенсивность и одновременно серьезно заняться избавлением от проявившихся симптомов. Исходя из врачебных рекомендаций, совместно с тренером нужно скорректировать проведение занятий.

Очень многих волнует вопрос можно ли заниматься боксом при геморрое. Бокс не относится к числу спортивных занятий, запрещенных при заболевании, но при нем используются значительные силовые нагрузки. Поэтому занятия боксом можно продолжать, но с составлением индивидуальной программы.

Интересные материалы по этой теме!

Среди причин, провоцирующих развитие геморроя наряду с нарушениями в питании, малоподвижным образом жизни.

Большинство пациентов с диагнозом «геморрой» сталкиваются с такой проблемой, как боль при дефекации.

Довольно трудно в кале взрослого человека или ребенка обнаружить.

Источник: http://sibtal.ru/gemorroj-i-boks/

Спорт геморрой

Варикозное расширение вен прямокишечных сплетений – очень распространенный недуг среди людей разного пола и возраста, причем молодежь в последние годы уверенно обгоняет старшее поколение.

Оглавление:

Поэтому так актуален вопрос – можно ли заниматься спортом при геморрое? Любой проктолог ответит, что умеренные физические нагрузки при этом заболевании полезны, они входят в программу комплексного лечения и назначаются врачом для профилактики обострений. Геморрой и спорт – совместимые понятия, главное выбрать правильное направление.

Основные предпосылки

Развитию геморроя способствует анатомическая особенность вен малого таза

В основе развития геморроя лежит наследственная несостоятельность соединительнотканного каркаса, поддерживающего венозные сплетения прямой кишки, и пониженный тонус сосудистой стенки.

Развитию заболевания способствует анатомическая особенность вен в нижнем отделе толстой кишки – извитость, отсутствие клапанов, медленный кровоток, множественные переплетения (анастомозы) между подкожным и подслизистым сплетениями. Любое повышение внутрибрюшного давления увеличивает приток крови к сосудам малого таза.

Они расширяются, стенки их выпячиваются, в результате нарушается нормальный кровоток, происходит застой с образованием «депо» крови в геморроидальных узлах.

Одним из факторов, провоцирующих развитие геморроя, являются чрезмерные физические нагрузки, приводящие к повышению внутрибрюшного давления и приливу крови к малому тазу с развитием в дальнейшем застойных явлений в сосудах прямой кишки.

Это касается силовых видов спорта, где требуется поднимать большие веса, делать приседания со штангой, применять атлетический пояс (занятия пауэрлифтингом, бодибилдингом, тяжелой атлетикой).

С другой стороны, геморрой выбирает и тех, кто игнорирует всякие физические нагрузки. Такой человек ведет малоподвижную жизнь, у него сидячая работа и пассивный отдых у телевизора или компьютера.

Он имеет лишние килограммы, страдает от хронических запоров или частых поносов, любит острую, пряную еду, фастфуд, кофе, алкоголь или проводит целый день, стоя на ногах.

Эти факторы также формируют застой крови и появление симптомов патологического расширения и воспаления геморроидальных вен.

Это разрешается

Спорт при геморрое нужен, важно только сделать правильный обоснованный выбор под руководством лечащего врача.

Если пациент никогда ничем не занимался, то ему можно посоветовать такие физические нагрузки, как:

  1. Посещение плавательного бассейна — в любое время года полезно всем, кто не имеет ограничений по другим заболеваниям. Вода равномерно с разных сторон давит на все части тела и внутренние органы, при этом улучшается процесс кровообращения в венах и лимфатических сосудах, исчезают явления застоя и напряжения. Плавание доступно для лиц любого возраста, рекомендуется будущим мамам, страдающим геморроем. Занятия в плавательном бассейне должны быть нормой для людей с предрасположенностью к этому недугу.
  2. Спортивная ходьба – укрепляет ноги, подтягивает мышцы передней брюшной стенки, улучшает тонус сосудов, восстанавливает кровоток, устраняет явления застоя в органах малого таза, помогает избавиться от лишних калорий. Рекомендуется за день проходить не менее 3 км или 10 тысяч шагов.
  3. Бег трусцой – улучшает кровообращение в тазовых венах, укрепляет мышцы передней брюшной стенки, помогает справиться с запорами, уменьшается риск развития осложнений геморроя. Начинать стоит с небольших дистанций, постепенно увеличивая расстояние до 5 -6 км в день.
  4. Занятия йогой — направлены на ликвидацию застоя крови, улучшение ее оттока из геморроидальных вен и нормализацию процесса опорожнения кишечника. В йоге существует много эффективных и рациональных поз (например, «березка»), которые благотворно влияют на состояние человека, страдающего от геморроя.
  5. Лечебные гимнастические упражнения — медицина располагает специальными комплексами упражнений, при которых физические нагрузки способствуют укреплению мышц промежности, тазового дна, передней брюшной стенки, предупреждают возникновение запоров. Обычно комплексы состоят из двух или трех десятков упражнений. Выполнять их рекомендуется в утренние часы, лучше до еды по 15 или 20 минут.

Физические нагрузки при геморрое должны способствовать профилактике и устранению запоров, улучшению перистальтики кишечника, восстановлению нормального кровотока в венах прямой кишки и ликвидации застойных явлений в малом тазу.

Это запрещается

Если пациент занимался ранее пауэрлифтингом, бодибилдингом или тяжелой атлетикой, а теперь обратился к проктологу за советом, можно ли заниматься спортом при геморрое в период ремиссии, то доктор посоветует сначала пройти обследование для уточнения стадии и тяжести заболевания. При появлении симптомов обострения все тренировки надо прекратить, пройти полноценное лечение, а затем с разрешения врача заниматься под руководством опытного тренера.

При этом рекомендуется соблюдать несколько простых правил:

  • исключить упражнения, сопровождающиеся резким повышением внутрибрюшного давления (становая тяга, приседы со штангой);
  • предпочтительнее выбирать изолирующие упражнения (без использования свободных весов, с увеличением числа повторений);
  • не задерживать дыхание во время тренировок, научиться снижать нагрузку на прямую кишку.

Кроме силовых тренировок, в стадии обострения противопоказаны верховая езда, борьба, вело – и мотоспорт. Однако езда на велосипеде при геморрое вне обострения может быть разрешена в умеренных количествах, если это доставляет пациенту удовольствие.

Физические нагрузки при геморрое должны быть адекватными и соответствовать особенностям течения заболевания у конкретного пациента. Окончательное решение о запрете или разрешении занятий спортом принимает врач после проведения необходимого обследования.

Вы когда-нибудь пытались избавиться от геморроя дома самостоятельно? Судя по тому, что вы читаете эту статью – победа была не на вашей стороне. И конечно вы не понаслышке знаете что такое:

  • в очередной раз видеть кровь на бумаге;
  • проснуться утром с мыслью, как бы уменьшить вздувшиеся болючие шишки;
  • страдать каждый поход в туалет от дискомфорта, зуда или неприятного жжения;
  • вновь и вновь надеяться на успех, ожидать с нетерпением результатов и расстраиваться от нового неэффективного препарата.

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве можно с этим мирится? А сколько денег вы уже «слили» на неэффективные препараты? Правильно – пора с ними кончать! Согласны? Именно поэтому мы предлагаем вашему вниманию метод Марты Волковой, которая рассказала об эффективном и недорогом способе всего за 5 дней навсегда избавиться от ГЕМОРРОЯ. Читать статью>>>

Полезные cтатьи

Популярные новости

Добавьте комментарий, расскажите что Вы об этом думаете

Популярные записи

Присоединяйтесь к нам!

Опрос

Копирование материалов сайта возможно без предварительного согласования в случае установки активной индексируемой ссылки на наш сайт.

Источник: http://dveri-legion.ru/sport-gemorroj/

Можно ли заниматься спортом при геморрое: занятия бодибилдингом и плаванием, приседания и ходьба

Геморрой – это заболевание, при котором слабеют мышцы тазового дна и сфинктер. Именно поэтому многие проктологи рекомендуют в период ремиссии болезни заниматься спортом.

Тренировки при геморрое должны быть умеренными. Очень важно соблюдать правильную технику при выполнении определенных упражнений. Стоит отметить, что есть виды спорта, которые категорически противопоказаны при воспалении геморроидальных узлов.

Заниматься спортом при геморрое недостаточно. Надо обязательно соблюдать диету. Сбалансированное питание позволит улучшить моторику кишечника и снять раздражение слизистой оболочки прямой кишки. Также наряду с диетой надо производить лечение при помощи определенных биологически активных препаратов.

Какие виды спорта полезны при геморрое

Бытует мнение, что геморрой и спорт – несовместимые понятия. Это утверждение ошибочное и не имеет под собой никаких оснований. Проктологи считают, что при воспалении геморроидальных узлов нужно и можно заниматься спортом.

Физические нагрузки положительно скажутся на работе кровеносной системы. Регулярные занятия спортом при геморрое позволят снизить риск развития застойных явлений и тромбоза вен заднего прохода.

Чем лучше всего заниматься? Самым полезным видом спорта является ходьба. Она является полностью безопасной. Во время пеших прогулок сжигается большое количество калорий, улучшается работа кровеносной системы и укрепляются мышцы тазового дна.

Ходьба при геморрое является очень полезной. Медики утверждают, что при регулярных пеших прогулках риск развития рецидива болезни снижается на 10-20%. Стоит отметить, что ходить надо на протяжении 60-100 минут. Более длительные прогулки могут принести вред.

Помимо ходьбы, при геморрое можно заниматься:

  1. Плаванием. Этот вид физических нагрузок, разрешенный при геморрое 1-2 степени тяжести. Плавание при геморрое является полезным, потому что оно помогает укрепить мышцы тазового дна. Более того, регулярное посещение бассейна благоприятно сказывается на работе кровеносной системы. Еще плавание способствует укреплению мышц рук, брюшного пресса и ног.
  2. Йогой. Такие физические нагрузки при геморрое являются очень полезными. Регулярные занятия йогой улучшают гибкость, укрепляют мышцы тазового дна и помогают устранить застойные явления в области органов малого таза. Йогой можно заниматься при геморрое ежедневно.
  3. Бегом. Можно ли заниматься спортом при геморрое в стадии обострения? Бегать можно лишь в том случае, если болезнь перешла в стадию стойкой ремиссии. После оперативных вмешательств заниматься бегом разрешается не ранее, чем через 4-5 месяцев.

Занятия в зале при геморрое

Часто появляется геморрой у спортсменов, которые работают со слишком большими весами. Именно поэтому возникает вопрос, а совместим ли геморрой и бодибилдинг? По мнению проктологов, заниматься фитнесом при этом недуге возможно. Но следует помнить о ряде правил.

Во-первых, бодибилдинг при геморрое противопоказан, если болезнь протекает остро. Также категорически запрещается работать с весами сразу же после оперативных вмешательств. Заниматься в тренажерном зале при геморрое можно не ранее, чем через 1-4 месяца после проведения хирургических манипуляций.

В зале разрешается:

  • Делать жимы гантелей лежа и сидя. Выполнять упражнения в положении стоя крайне не рекомендуется. Если в силовые тренировки включить жим штанги стоя, становую тягу и подобные упражнения то геморроидальный узел вновь воспалится.
  • Висеть на турнике. Это упражнение является полезным. Турник при геморрое принесет лишь пользу. Во время висения укрепляются мышцы брюшного пресса, тазового дна и рук. А можно ли подтягиваться на турнике при геморрое? Если с момента наступления ремиссии прошло уже более 3 месяцев, то делать это разрешается.
  • Приседать. Использовать при этом тяжелые штанги или гантели запрещено. Приседания при геморрое надо делать без отягощений. Если работать со штангой или гантелями, то риск рецидива болезни возрастает. Приседать при геморрое с пустым грифом или легкими гантелями можно лишь в том случае, если с момента наступления ремиссии прошло более 2-3 месяцев.
  • Отжиматься от пола или брусьев. Во время выполнения упражнения использовать спортивный инвентарь (пояс для отягощения, блины) нельзя. Надо помнить, что при геморрое излишняя нагрузка может вызвать рецидив.
  • Делать тягу в хаммере и блочных тренажерах. Но надо учитывать, что веса отягощений должны быть минимальными.
Читайте также:  Результаты применения облепихового масла при геморрое

Какие виды спорта противопоказаны

Спортом можно заниматься не во всех случаях. При геморрое посещать спортзал разрешено, но надо помнить, что базовые упражнения в бодибилдинге делать нельзя. Категорически запрещено выполнять становую тягу, приседания со штангой, жим штанги стоя, тягу штанги к поясу.

«Железный» спорт при геморрое не всегда полезен. К примеру, если развивается острый геморрой, то любая физическая нагрузка принесет лишь вред. Категорически противопоказан бодибилдинг людям, у которых воспаленные узлы выпадают наружу.

Каким спортом нельзя заниматься? При воспалении геморроидальных узлов противопоказаны:

  1. Верховая езда. Человек, занимающийся этим видом спорта, рискует получить рецидив болезни. Во время верховой езды повышается внутрибрюшное давление. Также при занятии этим спортом можно повредить наружный геморроидальный узел.
  2. Велоспорт. При езде на велосипеде образовывается так называемый «тепловой компресс». Он негативно сказывается на циркуляции крови в области органов малого таза. Велотренажер тоже противопоказан по этой причине.
  3. Прыжки в длину и на скакалке. Резкие ритмичные движения крайне опасны при воспалении геморроидальных узлов.

Биологически активные добавки и диета

Если человек посещает тренажерный зал, ему обязательно надо сбалансировано питаться. Во-первых, надо включить в рацион пищу с высоким содержанием пищевых волокон и протеина. Лучшими источниками данных нутриентов являются кисломолочные продукты, нежирное мясо, рыба, овощи, каши, фрукты, макароны из твердых сортов пшеницы.

Для того чтобы снизить риск запоров в рационе должны присутствовать ненасыщенные жиры. Они не только размягчают каловые массы, но и положительно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы. Лучшими источниками ненасыщенных жиров являются красная рыба, грецкие орехи, оливковое и льняное масло.

При геморрое категорически запрещено употреблять:

  • Жирную пищу.
  • Острые блюда.
  • Кофе, черный чай, энергетические и газированные напитки.
  • Лук, чеснок, редьку.
  • Маринованные продукты.
  • Кетчуп, майонез, горчицу.
  • Сладости и выпечку.

Наряду с занятиями спортом надо применять биологически активные добавки. При наружной форме болезни лучше всего использовать крем-мазь от геморроя Проктолекс. Препарат имеет выраженный иммуномодулирующий, противовоспалительный и венотонизирующий эффект. При использовании лекарства существенно снижается риск развития тромбоза геморроидальных вен.

Вместо Проктолекса можно применять китайский пластырь от геморроя Anti-Hemorrhoids. Средство способно устранить хронический наружный или внутренний геморрой.

Эффективность пластыря подтверждена многочисленными клиническими исследованиями, которые были проведены в Голландии. Китайский пластырь от геморроя настоящее инновационное средство.

Лекарство пользуется большой популярностью в странах СНГ и ЕС.

Источник: http://gemorroj.org/sport/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-gemorroe.html

Режим дня при геморрое: питание и физическая активность – АнтиГемор

Геморрой ─ одно из самых распространенных заболеваний. Его развитие напрямую связано с образом жизни человека, физической активностью и многими другими факторами, которые способствуют появлению симптомов болезни. Профилактика геморроя предупреждает развитие заболевания у людей, относящихся к группе риска.

Пусковые механизмы развития геморроя

Причины, способствующие развитию воспаления геморроидальных узлов, обусловлены режимом дня современного человека:

  1. Сидячее положение при провождении свободного времени, поездках на работу и домой, рабочий день за компьютером, домашний отдых, сидя на диване.
  2. Тяжелые физические нагрузки ─ тренировки в атлетическом зале, тяжелая основная работа, внезапные нагрузки (например, при переезде, работе на дачном участке)
  3. Временные факторы ─ беременность, частые перелеты в самолетах.
  4. Алкоголь, курение.
  5. Неправильное и несистематическое питание.

Кто попадает в группу риска:

  • люди, профессии которых требуют вынужденного сидячего положения ─ водители, офисные работники;
  • люди, чьи профессии связаны с тяжелым физическим трудом ─ строители, грузчики, разнорабочие;
  • люди, в семейном анамнезе которых есть это заболевание;
  • люди с функциональными расстройствами пищеварительной системы;
  • люди с ожирением;
  • беременные женщины.

Геморрой ─ это неправильная работа кишечника и нарушенный венозный отток органов малого таза. Эти состояния легко лечить, так как они поддаются корректировке путем выполнения простых профилактических мероприятий.

Значение употребляемой пищи в профилактике геморроя

Основным и несменным симптомом геморроя является запор. К его появлению приводит несбалансированное питание, нарушение режима приема пищи, низкое качество употребляемых продуктов.

К причинам запоров при геморрое относится нарушение перистальтики, употребление легкоусвояемой пищи, которая препятствует образование калового комка и его свободному и беспрепятственному отхождению. Чтобы кишечник функционировал без сбоев, продукты и приготовленные блюда должны быть богаты клетчаткой.

Грубые волокна предупреждают развитие запоров, выводят из кишечника плохо перевариваемую пищу, препятствуя ее застою, снижают риск развития геморроя.

Продукты с высоким содержанием клетчатки:

  1. Отруби ─ в 30 гр. продукта содержится суточная доза клетчатки.
  2. Бобовые ─ горох, фасоль, соевые бобы.
  3. Любая зелень.
  4. Орехи, миндаль, арахис.
  5. Крупы ─ чечевица, белый и коричневый рис.
  6. Изюм, сухофрукты, инжир.
  7. Овощи ─ морковь, брокколи, белокочанная капуста.
  8. Фрукты ─ яблоки, хурма, грейпфрут, апельсин, абрикос, шиповник.
  9. Семена льна, кунжут.
  10. Сушеные грибы.

Исключить из рациона легкоусвояемые продукты. Доказано, что они являются причиной развития геморроя. При их употреблении не происходит формирование калового комка и появляется тенденция к запору. К таким продуктам относятся переработанное мясо ─ варенные и копченые колбасы, балык, ветчина, сосиски, сардельки.

Существуют продукты, которые усиливают приток крови, что нежелательно при варикозном расширении вен прямой кишки. Их рекомендуется употреблять в ограниченном количестве, а по возможности лучше исключить. К таким продуктам относятся:

  1. Копчености ─ мясо, рыба, сыры.
  2. Соления ─ овощные разносолы.
  3. Консервированные и маринованные овощи и фрукты.
  4. Мясные и рыбные консервы.
  5. Пряности, специи, приправы.
  6. Алкогольные напитки.
  7. Насыщенные, концентрированные мясные бульоны.
  8. Крепкий кофе, чай, газированные напитки.

Следует ограничить употребление макаронных изделий, лучше, если это будет продукция из твердых сортов пшеницы. Нежелательно употребление корнеплодов ─ репа, редька, редис. Поносы и неоформленный стул также могут косвенно повлиять на развитие геморроя.

Систематический жидкий стул приводит к мацерации анальной области ─ пропитывание жидкостью и размягчение слизистой, с дальнейшим ее набуханием. Такая слизистая является входными воротами для инфекции, что в будущем может привести к развитию геморроя.

Еще один риск развития геморроя ─ это постоянные переедания, ведущие к ожирению.

Поэтому в питании важно соблюдать баланс, умеренность, своевременность и полноценность, чтобы поддерживать нормальный стул и обмен веществ в организме.

Активный образ жизни как средство профилактики

Двигательная активность ─ обязательный пункт для профилактики геморроя. Она препятствует таким симптомам, как застой крови в органах малого таза и нижних конечностях.

Если трудовая деятельность сопряжена с длительным сидением или стоянием на ногах, то человек в течение рабочего дня должен делать несколько перерывов по пять минут. Смена положения тела ─ хорошая профилактика геморроя при сидячей работе.

Непродолжительная зарядка запустит процесс регулировки кровообращения в брюшной полости и малом тазу.

Профилактика геморроя при тяжелых работах

В условиях производственной конкуренции работодатели переходят на автоматизацию физического труда.

На крупных производствах, предприятиях среднего и мелкого бизнеса для облегчения и увеличения производительности труда используются механизмы и машины, например при погрузочно-разгрузочных работах.

Тем не менее, человеку приходится сталкиваться с работами, требующими больших физических усилий.

Памятка, как сохранить здоровье, соблюдая правила поднятия и переноса тяжестей:

  • возраст человека, переносящего грузы, должен быть не менее 18 лет;
  • нельзя превышать установленные законом нормы (кг) при перемещении грузов, а также превышать отведенное время на выполнение работ;
  • соблюдать правила техники безопасности по перемещению грузов в вертикальном и горизонтальном направлениях.

Важно!
Поднимать и переносить в быту без специальных приспособлений можно тяжести, не превышающие 10% от веса человека.

Упражнения для профилактики геморроя

Гимнастика показана людям, если:

  • их работа связана с сидячим образом жизни;
  • не занимаются спортом;
  • беспокоят систематические запоры.

Упражнение 1 Лечь на спину, согнуть в коленях ноги, стопы поставить на пол, на уровне плеч. Ладони и плечи прижаты к полу. Медленно, на вдохе поднять максимально вверх таз, при этом напрягая ягодицы и грудью впираясь в подбородок. На выдохе опустить таз в исходное положение.

Это упражнение обладает двойным лечебным эффектом. Во-первых, это вызывает изменения в грудной клетке. Напряженные мышцы, двигаясь на вдохе, снижают давление в груди, что обеспечивает отток венозной крови от органов брюшной полости и малого таза.

Во-вторых, препятствует кровенаполнению вен прямой кишки.

Упражнение 2

Это упражнение служит дополнение к первому и выполняется следующим. Лечь на спину, согнуть в коленях ноги, и обхватить голени руками. Голова не должна отрываться от пола. На выдохе подтянуть колени к груди, таз оторвать от пола, на вдохе возвращаем таз в исходное положение. Важно: подбородок должен быть прижат к шее, чтобы вытягивались шейные позвонки, голова не отрывается от пола.

Это упражнение эффективно потому, что оно стимулирует перистальтику толстого кишечника, тем самым предотвращает появление запоров. А запоры — это основной фактор развития геморроя.
Упражнение 3 Присесть, поставить ладони на пол на уровне плеч. Ногами отшагнуть назад, опора на носки, при этом таз толкать вверх. Поясница и спина прямые.

На вдохе поднять одну ногу вверх, не сгибая в коленях, на выдохе опустить. И так поочередно каждой ногой в ритме дыхания. Перевернутое книзу положение корпуса способствует улучшению венозного оттока из-за действия силы тяжести.

Чтобы ушел геморрой, а профилактика была заметна, каждое упражнение нужно выполнять по 3 – 5 минут. Суммарное время выполнения комплекса ─ 10 – 15 мин.

Важно!

Физическая нагрузка при профилактике геморроя должна быть без чрезмерного усилия ─ плавание, бег трусцой.

Профилактика геморроя при беременности

Постоянное давление плода на органы малого таза, которое с ростом ребенка усиливается, приводит к застойным явлениям и запорам. Появление геморроя у женщин во время беременности ─ это проблема, с которой сталкиваются многие женщины.

Особенно ситуация усугубляется во время родов, когда чрезмерные усилия приводят к значительному увеличению геморроидальных узлов, их выпячиванию наружу. Как следствие, геморрой после родов не уходит и беспокоит женщин еще долгое время.

Для того чтобы избежать такого развития событий и лечения в будущем, беременная должна соблюдать определенные правила в повседневной жизни:

  • правильный распорядок дня;
  • сбалансированное, витаминизированное питание;
  • умеренная активность ─ ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе, посещение бассейна;
  • полноценный ночной и дневной сон.

Медикаментозная профилактика геморроя

При появлении первых признаков геморроя ─ дискомфорт после акта дефекации, зуд, жжение в области ануса, важно во время начать профилактику для предупреждения дальнейшего развития заболевания.

На этом этапе эффективны лекарственные препараты ─ мазь, свечи на растительной основе. Они снимают проявления симптомов и устраняют главный признак геморроя ─ варикозное расширение вен прямой кишки.

В профилактических целях применяют такие мази:

  • Бепантен;
  • Меновазин;
  • Актовегиновая мазь;
  • Троксерутин.

Профилактика и лечение геморроя также заключается в регулярной гигиене анальной области. Необходимо разумно сочетать работу и отдых, не сидеть в туалете продолжительное время с гаджетами или книгами.

Источник:

Какой режим соблюдать при геморрое?

Комментариев:

Рейтинг: 77

Источник: http://cp11.ru/o-gemorroe/rezhim-dnya-pri-gemorroe-pitanie-i-fizicheskaya-aktivnost.html

Влияние спорта на развитие геморроя

Возникновение заболевания связано с нарушениями в работе геморроидальных вен. Сюда можно отнести и закупорку, и патологическую извилистость, и воспалительные процессы. В результате — в прямой кишке образуются небольшие узлы, которые доставляют пациенту значительный дискомфорт.

Причин для возникновения геморроя существует достаточно много — это и нарушение режимов питания (соответственно — проблемы со стулом), и низкий уровень подвижности, и лишний вес. Довольно часто геморрой возникает у людей, занимающихся силовыми видами спорта, в частности, пауэрлифтингом, бодибилдингом.

Значительное повышение внутрибрюшного давления во время тренировки и вызывает повышенный риск возникновения столь неприятного заболевания. Ведь в такой ситуации (чрезмерное давление в брюшной полости) происходит передавливание сосудов малого таза, в частности, — тех, которые способствуют оттоку крови в прямой кишке.

В результате, после сжатия сосуд расширяется, и в нем скапливается кровь. По сути, это и есть геморроидальный узелок.

Геморрой у спортсменов

Большинство пациентов, которые активно занимаются спортом, задают вполне логичный вопрос — не кроется ли в тренировках причина возникновения заболевания. И, к счастью для них, — ответ отрицательный. На самом деле тяжелые физические нагрузки и спортивные тренировки могут стать причиной данного заболевания, но только в том случае, если они выполняются без соблюдения правил.

Читайте также:  Как убрать геморроидальные узлы с помощью препаратов, народных рецептов и операций?

Если вы начинающий спортсмен и недавно пришли в зал, то для вас лучшим вариантом будет взять несколько персональных тренировок с инструктором, чтобы он вам показал, как правильно выполнять упражнения во избежание в дальнейшем различных травм и геморроя, в том числе.

Если все же вы почувствовали признаки заболевания, следует немедленно обратиться к врачу. Наиболее распространенными симптомами геморроя являются:

  • зуд, болезненные ощущения в районе ануса;
  • кровотечение после дефекации;
  • узлы под кожей вокруг ануса (или выпадающие из анального отверстия узлы).

В зависимости от формы заболевания и степени ее тяжести, врач может порекомендовать лечение. Разумеется, для полного выздоровления следует максимально точно следовать всем указаниям специалиста.

Важно не только принимать лекарственные препараты, но и в значительной мере сменить свое меню. Отказ от спиртного, острых и жареных блюд, кофе в значительной мере способствует скорейшему выздоровлению.

Желательно, чтоб рацион состоял из жидких блюд и овощей — такое питание поможет оздоровить организм и справиться с геморроем.

На приеме у врача непременно следует сообщить, каким именно видом спорта вы занимаетесь. Ведь в некоторых случаях специалист может разрешить продолжить тренировки, переведя их в более щадящий режим.

В частности, если вы занимаетесь плаваньем, врач может настоятельно рекомендовать продолжить тренировки, поскольку этот вид спорта никак не может стать причиной возникновения геморроя.

Однако в случае если человек занимается велоспортом, верховой ездой, бодибилдингом, пауэрлифтингом (и прочими силовыми видами спорта) на время лечения занятия придется отложить, поскольку чрезмерная активность может лишь усугубить ситуацию.

Физические нагрузки при геморрое

Если у вас обнаружили геморрой, не следует отчаиваться — не всегда необходимо оставлять тренировки. Главное — своевременно проконсультироваться со специалистом.

Вполне возможно, что вам разрешат продолжать тренировки — просто посоветуют изменить программу.

В таком случае, целесообразным будет непременно посоветоваться с тренером — вместе с лечащим врачом он сможет разработать оптимальную программу занятий, которая не будет вредить здоровью.

Хорошим способом снижения симптомов геморроя является йога. Многие асаны способствуют нормализации кровообращения — и в частности, в тазовой области.

Если вы только начинаете заниматься спортом или уже спортсмен со стажем не стоит пренебрегать симптомами и надеяться на авось. Когда почувствовали боль — обратитесь за квалифицированной помощью к специалисту.

Doctor.kz

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!

Источник: https://doctor.kz/fitnes/news/2014/07/14/16554

Занятия спортом при развитии геморроя

Спорт при геморрое является неотъемлемой частью лечения и профилактики заболевания. При этом важно знать, какие виды физических нагрузок не противопоказаны и способствуют устранению негативных симптомов воспаления. Подробные описания рекомендаций помогут подобрать эффективную методику без ущерба общему состоянию организма.

Польза спорта во время течения геморроя

Полезность спорта при развитии геморроя имеет двоякое значение. В основном заболевание развивается при малоподвижном образе жизни и длительном нахождении в сидячем положении. Поэтому умеренные физические нагрузки считают одним из эффективных методов восстановления повреждённой прямой кишки и используют более щадящие виды спорта.

Во время длительного застоя кровообращение в венах нарушается, что приводит к излишнему давлению на сосуды. В результате увеличенной нагрузки на тазобедренные органы отмечается воспаление геморроидальных узлов и в дальнейшем появление тромбоза.

Данное состояние медленно провоцирует развитие внутреннего геморроя, который постепенно перерастает в острую форму. Но при этом есть исключения и некоторые занятия спортом могут привести к дополнительным осложнениям заболевания.

Спортивные упражнения при геморрое рекомендованы для профилактики и терапии заболевания на первоначальном этапе. Лечебная гимнастика не должна вызывать излишнего напряжения мышц таза и улучшать кровообращение в воспалённых геморроидальных узлах. Продолжительность нагрузки около 10–15 минут. Предпочтительно увеличивать прогулки пешком и другую двигательную активность.

Рекомендованные виды спорта при геморрое

При обострении геморроя следует соблюдать определённый режим и ограничить сильные физические нагрузки. Также можно использовать некоторые виды спорта, которые не усугубят течение заболевания, а поспособствуют снятию острых признаков.

  1. Занятия плаванием. Данный вид спорта очень полезен при развитии геморроя, так как не вызывает нагрузки на воспалённые геморроидальные узлы. Во время водных процедур мышцы тела расслабляются, а кровообращение в венах значительно улучшается. При этом можно избавиться от постоянных запоров и улучшить осанку позвоночника.Плавание не имеет противопоказаний и не запрещено в период беременности. Процедуру можно осуществлять в летний и зимний период. При течении геморроя данная методика является одним из лучших способов регенерации повреждённых тканей в прямой кишке.
  2. Плавный бег.  При течении геморроя такой вид спорта становится эффективным при соблюдении некоторых ограничительных мер. Физические нагрузки укрепляют мышцы тазобедренных суставов и улучшают процессы кровообращения. При постоянном движении происходит обогащение кислорода, что положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и предотвращает развитие тромбозов.
  3. Ходьба в спортивном стиле. Наиболее подходящий вид спорта при наружном геморрое, так как не вызывает излишней нагрузки на воспалённые узлы. После постоянных занятий наблюдается укрепление мышечной системы, восстановление кровообращения и предотвращения застоя в органах малого таза. Продолжительность пеших прогулок в сутки в среднем должна составлять от 2 до 7 км. При этом спортивная ходьба также может помочь в борьбе с лишним весом. Лучше всего проводить процедуру в утреннее или вечернее время в зависимости от погодных условий.
  4. Использование йоги помогает справиться со всеми негативными проявлениями геморроя. Упражнения направлены на уменьшения застоя крови в органах малого таза и стабилизацию работы кишечной системы. Прежде чем заняться данным видом физической нагрузки нужно посетить специальные обучающие курсы или же записаться в группу к тренеру.

Вышеописанные виды спорта оказывают благоприятное влияние на восстановление геморроидальных узлов. Физические нагрузки можно сочетать между собой, а также добавить комплексные упражнения с глубоким приседанием и максимальным растяжением мышц.

При одновременном сочетании спорта с лечением геморроя предпочтительно не носить тесное нижнее бельё, исключить сильное натуживание при походе в туалет и употреблять в пищу большое количество природной клетчатки. Выполнение несложных рекомендаций позволит предупредить развитие острой стадии и содержать тело в хорошей физической форме.

Можно ли заниматься спортом при наружном геморрое с кровотечением

При остром течении геморроя сильные физические нагрузки противопоказаны, поэтому занятия спортом также должны быть исключены. Сочетание сильных болевых ощущений и кровотечения из заднего прохода являются поводом к запрету следующих действий:

  • исключение всех видов спорта с умеренной и сильной физической нагрузкой;
  • в период затихания болезни запрещены спортивные занятия, требующие сильного напряжения мышц в органах малого таза;
  • сильное переутомление организма и повышенная физическая деятельность.

Постоянное обострение геморроя предполагает отказ от тяжёлого вида спорта и выбор наиболее щадящего занятия для профилактики заболевания. В этом случае требуется консультация квалифицированного врача проктолога, который подберёт ряд эффективных и безопасных упражнений.

Причиной развития геморроя в острой форме в большинстве случаев являются профессиональные виды спорта с усиленной физической нагрузкой:

  1. бодибилдинг (наращивание мышечной массы на теле);
  2. занятия тяжёлой атлетикой (выполнение упражнений высокой сложности на различных спортивных снарядах);
  3. нагрузка при пауэрлифтинге (виды троеборья с поднятием штанги в разных весовых категориях).

Данные виды спорта усугубляют течение заболевания, так как вызывают чрезмерную нагрузку на органы малого таза. В результате нарушается кровообращение, что постепенно приводит к воспалению геморроидальных узлов.

Чаще всего причиной возникновения воспаления являются именно такие спортивные нагрузки, так как люди выполняют большое количество упражнений непомерных для организма. При сильном обострении заболевания и наступлении хронической стадии занятия придётся прекратить окончательно.

Также следует исключить профессиональный велоспорт и конную езду. Нагрузки такого характера вызывают сильный застой крови и способствуют образованию теплового эффекта, поэтому они крайне нежелательны при развитии наружного геморроя с кровотечением.

Квалифицированные проктологи советуют в период ремиссии выполнять определённые правила:

  • устранение упражнений, вызывающих внутрибрюшное давление в органах малого таза (поднятие сильных тяжестей и резкие приседания);
  • осуществление необходимых повторений и уменьшение поднятия тяжёлых грузов;
  • предотвращение сильной натуги во время выполнения упражнений и установление правильного дыхания (применение специальных средств для уравновешивания силовой нагрузки);
  • выбор спорта, уменьшающего нагрузку на геморроидальные узлы (йога, плавание, спортивная ходьба);
  • исключение любых физических нагрузок при наружном геморрое с кровотечением, так как они будут усиливать ухудшение общего состояния организма.

Спортивные нагрузки при остром течении заболевания можно использовать только в период ремиссии. При активной фазе геморроя любая нагрузка запрещена. После лечения необходимо выбирать спокойные виды спорта и отказаться от упражнений, провоцирующих развитие неблагоприятных симптомов.

Спорт при внутреннем геморрое

Образование внутренних геморроидальных узлов является начальной стадией заболевания и свидетельствует о прогрессировании геморроя. После установления точного диагноза нужно выявить возможные причины воспаления и определить факторы, влияющие на данный процесс.

В большинстве случаев из-за непомерной физической нагрузки или гиподинамии болезнь воспаляется. Необходимо сразу же пересмотреть образ жизни и внести определённые корректировки. При этом нельзя полностью отказаться от спорта, так как организм должен получать незаменимую степень нагрузки.

Предпочтительно заниматься такими видами спорта, как лёгкий бег, плавание, йога, ходьба. Нагрузки обеспечивают работу мышечной системы и не влияют на приток крови в органы малого таза. С помощью гимнастических упражнений можно укрепить работу сердечно-сосудистой системы и предотвратить развитие хронического геморроя.

В период беременности при внутреннем геморрое также рекомендовано выполнять ежедневную лечебную гимнастику. Упражнения активизируют общее состояние женщины и поспособствуют устранению запоров. Лучше всего лечить заболевание на первоначальной стадии, так как сильное обострение может значительно усложнить процесс родов.

Важным аспектом при течении внутреннего геморроя является предупреждение развития острой формы.  Для профилактики заболевания достаточно правильно питаться, вести умеренно активный образ жизни и по возможности не допускать нарушения работы сосудистой системы.

Комплекс лечебных упражнений при геморрое

Упражнения для профилактики и предупреждения геморроя заключаются в умеренных физических нагрузках на мышцы органов малого таза. Методика эффективна лишь на первоначальной стадии заболевания. Физкультуру необходимо выполнять в равномерном ритме ежедневно на протяжении 20-30 минут. Наиболее популярные способы:

  • выполнения упражнения ножницы. В лежачем положении ноги поднимают верх и скрещивают межу собой. Гимнастику осуществляют в два подхода по 10-15 раз;
  • напряжение тазобедренных мышц. Для выполнения упражнения необходимо занять лежачее положение и медленно поднимать таз вверх. Позу нужно зафиксировать на несколько секунд, а затем вернуться в исходное положение. Количество подходов до 30 раз;
  • упражнение «кошка». Необходимо встать на четвереньки и в расслабленном состоянии медленно прогибать спину верх и вниз. Осуществлять по 2-3 подхода несколько раз в день;
  • упор на ягодицы. Упражнение выполняют в сидячем положении. При этом нужно максимально передвигаться по полу в течение 10-15 минут;
  • попеременное поднятие колен поможет восстановить нормальное кровообращение и улучшить работу желудочно-кишечного тракта;
  • упражнение «тюлень». Нужно занять лежачее положение лицом к низу и максимально передвигаться, делая упор на ноги и на руки. Рекомендуемое количество подходов до 10 раз;
  • одновременное сжатие ягодиц. Руки находятся воль тела во время напряжения мышц и вытягивания прямой кишки. Затем необходимо расслабиться и сделать ещё 2-3 подхода.

После выполнения лечебной гимнастики необходимо постепенно установить нормальный ритм дыхания и максимально расслабиться. Физкультура помогает восстановить работу сосудистой системы и устранить острые признаки заболевания.

Можно ли заниматься спортом после хирургического вмешательства

Показания к удалению геморроя основываются на запущенной стадии болезни, поэтому в этом случае врачи запрещают какие-либо физические нагрузки до полного восстановления организма.  Также не рекомендуется ряд определённых занятий, которые могут спровоцировать обострение.

Для быстрой реабилитации пациент должен соблюдать определённые рекомендации:

  • полное исключение любых спортивных занятий на некоторое время;
  • ограничение физических нагрузок, вызывающих сильное натуживание;
  • умеренная двигательная активность (можно ограничиваться прогулками и небыстрым бегом);
  • выполнение всех назначенных процедур (лечебная гимнастика, физиотерапия в условиях стационара);
  • приём по необходимости восстанавливающих лекарств (обезболивающие, венотонизирующие, противовоспалительные препараты для наружного и внутреннего применения).

После удаления геморроя также не рекомендуется принятие горячих ванн и саун, так как распаривание организма приводит к увеличению притока крови в органы малого таза и способствует прогрессированию болезни. При этом многие специалисты советуют использовать данные методики, но их мнение ошибочно.

Профилактикой возникновения геморроя после его удаления является соблюдение всех мер по предотвращению повторного воспаления. Важно следить за здоровьем и заниматься спокойными видами спорта без излишней нагрузки.

Методика перехода от постельного режима к умеренным физическим нагрузкам происходит постепенно. Не стоит пытаться на второй день после операции начинать упражнения. В реабилитационном периоде рекомендованы недлительные пешие прогулки на воздухе медленным темпом.

Спорт и геморрой понятия, вполне совместимые, но требующие соблюдения определённых правил. Без физической активности невозможен процесс выздоровления, но и при непосильных занятиях геморрой будет только прогрессировать. Лучше всего использовать комбинированные и не сильно тяжёлые виды спорта для того, чтобы получить положительный результат!

Источник: https://gemzdrav.ru/raznoe/sport-pri-gemorroe.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector